Obsah:
Video: 6 Mýtov O Populárnej šťave
6 mýtov o populárnej šťave
Programy čistenia a strava šťavy sú na Západe skutočným trendom, ktorý postupne preberá ruskú spoločnosť. V súčasnosti má však téma konzumácie šťavy oveľa viac otázok ako odpovedí.
Konzultant zdravého životného štýlu Milan Babic, zakladateľ spoločnosti Greenberry, súhlasil s tým, že rozptýli všetky mýty o šťave z jedla, najmä pre Calorizator.ru
Mýtus 1. Čistiace programy sú stratou času
Všetko škodlivé, čo ste kedy užili, či už ide o alkohol alebo rýchle občerstvenie, neprejde bez stopy po tele. Zlé návyky môžu viesť k hromadeniu toxínov a k zvýšeniu množstva tukov. Mestskí obyvatelia sa nachádzajú v mimoriadne vysokorizikovej zóne: kvôli šialenému tempu života a životnému prostrediu všeobecne. V tele chýbajú vitamíny a minerály a metabolizmus je spravidla narušený - ktorému telu vydrží? To všetko v budúcnosti ovplyvní zdravotný stav a vzhľad - pleť, pleť atď.
Čistiace programy pomáhajú normalizovať všetky narušené procesy a meniť stravovacie návyky.
Mýtus 2. Detoxikácia šťavy je zdraviu škodlivá
Po prvé, všetky detoxikačné programy obsahujú superpotraviny, takže strava sa netýka iba štiav. Nie všetci výrobcovia detoxikačných programov však ponúkajú vyváženú stravu, a to by sa malo zohľadniť pri výbere programu.
Po druhé, diétna šťava netrvá dlhšie ako 5 dní - je to optimálny počet dní, ktorý umožňuje telu nielen zbaviť sa toxínov, ale tiež zásobiť potrebné vitamíny a minerály. Šťavová strava obsahuje oveľa viac stopových prvkov ako diéty založené na tej istej kaši alebo šalátoch. Koktejly, najmä orechové, sú zvyčajne veľmi uspokojivé.
Odporúčam však, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom - u niektorých výrobkov môžu byť kontraindikácie. Tiež by tehotné ženy nemali podstúpiť detoxikačné programy.
Mýtus 3. Šťavová strava je plná hladných mdloby
Pre mnohých sa zdá neuveriteľné jesť výlučne džúsy.
Tento strach je spôsobený nedostatkom kvalitných prírodných štiav. Mnohé sú zvyknuté na pasterizované výrobky, ktorých hlavnou zložkou je cukor. Zloženie štiav je veľmi bohaté - zelenina, ovocie, orechy, pramenitá voda, ľanové semená.
Mýtus 4. Detox má krátkodobé účinky
Hlavnou úlohou tejto stravy je zmeniť zlé stravovacie návyky. Keď vám bude doručená určitá sada výrobkov, už stimuluje sebakontrolu. Verte mi, že po 5 dňoch sa budete cítiť úplne inak: budete mať pocit, že ste sa zbavili „prebytku“a nebudete sa chcieť vrátiť k nezdravému stravovaniu.
Nezabudnite tiež na to, že sme kvôli určitým potravinám v tele priťahovaní istými potravinami, či už sladkými alebo škrobovými. Náboj vitamínov významne zníži potrebu nezdravých potravín, ako aj urýchli procesy metabolizmu a spaľovanie tukov.
Mýtus 5. Čerstvo vylisovanú šťavu (detox) je možné pripraviť doma
Je to skutočne možné. Môžete si dokonca pripraviť domácu zmrzlinu alebo chlieb.
Existujú však objektívne dôvody na kontaktovanie špecialistov:
- Detox by mal byť vyvážený z hľadiska bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Nie všetky produkty sa môžu navzájom kombinovať. Vyvážená strava je kľúčom k úspechu akejkoľvek stravy.
- Pri výbere venujte pozornosť kompilátorom - program by mali vypracovať odborníci na výživu (napríklad z Výskumného ústavu výživy Ruskej akadémie lekárskych vied), a nie „pokus a omyl“.
- Technológia lisovania za studena umožňuje zachovať čo najväčšie množstvo vitamínov a minerálov. A to je pre väčšinu nedostupné.
- Špecialisti-konzultanti vám môžu pomôcť pri výbere čistiaceho programu, ako aj počas psychologickej pomoci.
- Čas je náš najcennejší zdroj. Proces odšťavovania trvá veľmi dlho.
Mýtus 6. Takéto programy používajú najlacnejšie zložky
Kvalita produktu - jeho chuť a užitočnosť - priamo závisí od prísad. Keby bol mýtus pravdivý, detoxikačné džúsy by sa nelíšili od bežných. Existujú však rozdiely a sú hmatateľné. Dôkazom toho je chuť a trvanlivosť. Certifikáty zhody vám pomôžu identifikovať skutočne kvalitného výrobcu.
Ďalší dôležitý bod: skutočnú nepasterizovanú šťavu bez farbív a konzervačných látok je možné uchovávať najviac 72 hodín.
Obzvlášť pre Calorizator.ru
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
