5 Jednoduchých Spôsobov, Ako ísť Na Fitnes

5 jednoduchých spôsobov, ako ísť na fitnes

Móda je protichodná vec, ale iba vtedy, keď jej účinok na zdravie je pochybný alebo dokonca škodlivý, ako v prípade vysokých podpätkov alebo krátkeho kožuchu v silných mrazoch. Ak nám módne trendy pomáhajú cítiť sa lepšie a zlepšujú naše zdravie, mali by sme ísť bez pochýb o móde.

Fitness a zdravý životný štýl sú dnes v móde. Ale ako „ísť na šport“, ak sa považujete za úplne nešportového človeka a nemáte chuť na fitnes? Tu je päť najlepších spôsobov, ktoré vám pomôžu rozvíjať správny zvyk a poskytujú správnu starostlivosť o telo a tvár, pretože krása a starostlivosť sú neoddeliteľne spojené.

5 jednoduchých spôsobov, ako ísť na fitnes

Metóda 1. Ospravedlnenie - v „dohodách“

Všetci dobre chápeme, že túžba má 1 000 možností a neochota má 1 000 dôvodov. Najdôležitejšie je teda vyrovnať sa so sebou. Zvážte, aké výhovorky používate, a skúste ich zmeniť na dohody so sebou.

Ak sa ospravedlníte tým, že po práci nemôžete ani bežať, pretože dieťa je samo doma, existuje niekoľko možností, ako tento problém vyriešiť.

Choďte do veľkého klubu, kde sú súčasne kurzy pre deti a dospelých, ale podľa rôznych programov. Od 18 do 19 rokov sa teda vaše dieťa „načerpá“a vy sa „načerpáte“.

Spýtajte sa, aký druh fitness je blízko „priekopníckeho domu“alebo podobnej inštitúcie. Choďte do fitnescentra a dieťa bude robiť svoje koníčky - pletenie, kreslenie, sochárstvo, výroba šperkov, výroba automobilov atď.
Ak je dieťa mladšie a hneď po práci ho vyzdvihnete z materskej školy, je tu možnosť prihlásiť sa na kombinovaný program „mama + dieťa“. Zistite, kde sú také skupiny, a choďte spolu. Deti robia cvičenia so svojimi matkami s veľkým potešením.

Ak nemáte čas, úplne ste opustili svojich priateľov, choďte spolu do fitnes. Je to vynikajúci spôsob, ako skombinovať výhody v oblasti komunikácie a zdravia.

Metóda 2. Nájdite osobu

Všeobecne platí, že ak sa chcete pripojiť k nejakému podniku, ktorý je „lenivý, ale musí mať“, musíte nájsť fanúšika tohto podnikania a všetko bude fungovať. Zapojte podporu priateľa alebo dobrého priateľa, ktorý je fitness fanatikom, nevynecháva cvičenia a nevie si predstaviť život bez športu a je v taške. Povedzte jej, že s ňou pôjdete na fitnes a nenechá vás samého. Ak ste v minulosti vždy boli skeptickí v súvislosti s príbehmi typu „akú skvelú náladu som po tréningu!“, Skúste zmeniť svoj postoj. Navštívte program, do ktorého chodí. Je možné, že po tom všetkom pochybnosti zmiznú, pretože nálada sa skutočne stáva vynikajúcou!

Metóda 3. Predstavte si život ako konštruktéra

Ak chcete ísť na fitnes, ale niečo vás drží späť, skúste nemyslieť na žiadne prekážky. Celý váš život je stavebnica, na jej uskutočnenie môžete použiť zásadu „mozaika“- fyzickú aktivitu, knihy, stretnutia s priateľmi, učenie sa cudzieho jazyka. Začnite plánovať podľa svojich želaní, nie podľa vašich zvykov. To samozrejme môže viesť k tomu, že zo starého života „spadne“sám - napríklad, po fitness si chcete pokojne prečítať knihu a nepočúvať prehnane hovoriacich televíznych moderátorov alebo priateľa na telefóne, ísť skôr spať a nesadnúť si dve hodiny na Facebook alebo spolužiaci. Na druhej strane sú všetky tieto zmeny k lepšiemu. Prinášate zdravotné výhody, zoštíhľujete sa a získavate dobré návyky ako ďalšie bonusy.

Metóda 4. Odlievanie „kotvy“

Keď sa psychológovia zbavujú starých zlých návykov, poukazujú na taký problém ako na spúšťač. Je to spúšť, ktorá aktivuje návyk. Napríklad, keď pijete alkohol, siahnete po cigarete, dostanete sa do kasína, začnete strácať peniaze. Aby ste sa zbavili zvyku, musíte sa najskôr zbaviť spúšťača. To znamená, aby ste nefajčili, musíte prestať piť, aby ste nestratili, musíte obísť kasíno v troch blokoch. Spúšť možno použiť aj opačným spôsobom, to znamená na vytvorenie dobrých návykov. Napríklad viete, že po zábavných skladbách máte pocit, že vyskočíte a tancujete, alebo sa len cítite schopní čokoľvek. Použite hudbu na povzbudenie a dokončenie svojej bežnej fitness aktivity. Rovnakým spôsobom môžete použiť aj na čítanie inšpiratívnych blogov, napríklad,najlepší bloger Yana Frank. Po prečítaní jej príspevkov sú ľudia priťahovaní k dosiahnutiu cieľov a splneniu snov. A keďže Yana je fitnes fanatik, jej príspevky na Pilates a Zumba môžu inšpirovať každého.

Metóda 5. Ľahko prezentovať komplex

Je všeobecne známe, že čím dlhšie niečo odkladáte, tým ťažšie je začať znova neskôr. Výsledkom je, že každá úloha sa zdá neuveriteľne ťažká, akoby sme nehovorili o hodinovej lekcii, ale o príprave na olympijské hry s mnohými hodinami tréningu. Pokúste sa myslieť opačne. Napríklad, že hodina hodín bude bez povšimnutia - to je veľmi málo času. Navyše, v každom programe sú zložité a ľahké možnosti vykonávania a vy si samozrejme vyberiete tie ľahké, ktoré začínajú, atď.