Obsah:
Video: Výkon Potraviny: Zdravé Stravovanie Bez Starostí
Výkon Potraviny: Zdravé stravovanie bez starostí
Na chudnutie alebo naopak naberanie svalovej hmoty niekedy stačí normalizovať výživu. Zdravé jedlo od spoločnosti Perfomance Food je celý komplex programov, na základe ktorých môžete dosiahnuť svoj cieľ. Spoločnosť ponúka:
Výživové programy pre športovcov (mužov a ženy);
- výživa na chudnutie;
- vyvážená výživa pre každého;
- jednotlivé programy;
- správna výživa pre choroby.
- školiace programy (na sušenie, udržiavanie tónu alebo na získanie hmotnosti);
- váha športovca - čím väčšia váha, tým kalorickejšie by malo byť menu.
- 1500 kalórií. Táto strava je vhodná pre mužov pri sušení a pre ženy, ktoré chcú počas tréningu udržiavať svalový tonus.
- 2000 kalórií. Toto je menu pre mužov, ktorí majú v úmysle udržiavať svalovú hmotu počas tréningu, ako aj pre dievčatá, ktoré potrebujú priberať na váhe.
- 2 500 kalórií. Strava pomôže priberať na váhe pre začínajúcich atlétov. Na vážnejšie cvičenie potrebujú muži ponuku s vyšším obsahom kalórií.
- 3 000 až 6 000 kalórií. Jedná sa o niekoľko programov pre mužov športovcov, ktorí majú v úmysle získať kvalitnú svalovú hmotu.
- schudnúť so sedavým životným štýlom;
- zotaviť sa z pôrodu.
Rozdiel vo výživových programoch nie je iba v kalóriách, ale aj v percentách bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Z potravy sú vylúčené aj všetky potraviny, ktoré nemožno označiť za zdravé. Správne stravovanie je zdravý zvyk, ktorý vedie k vynikajúcim výsledkom.
Výživa pre športovcov
Športovci potrebujú dobre naplánovanú stravu. V takom prípade by mal obsah kalórií a zloženie programu závisieť od:
pohlavie športovca - ženy vyžadujú oveľa menej kalórií;
Ak športovec zanedbá správnu výživu, bude pre neho ťažké dosiahnuť dobrý výsledok z tréningu. Performance Food ponúka menu:
Pri výbere programu sa berú do úvahy faktory ako pohlavie, hmotnosť športovca a intenzita tréningu. Program s obsahom kalórií 6000 je určený pre športovcov s vysokou hmotnosťou, ktorí sú aktívni v športe. Pri výbere menu pre dievčatá, odborníci na výživu potravín tiež berú do úvahy metabolizmus a hmotnosť športovcov.
Hlavným zameraním ponuky, ktorá je zameraná na sušenie a udržiavanie hmotnosti, je proteín. Programy na zvýšenie telesnej hmotnosti majú vysoký obsah bielkovín a uhľohydrátov.
Programy na chudnutie
Ak chcete schudnúť, potrebujete úplne inú ponuku. Obsah kalórií by tu mal byť minimálny, ale telo musí zároveň dostávať všetky potrebné živiny. Okrem toho by sa človek mal po jedle cítiť plný - to mu umožní vyhnúť sa pokušeniu.
Performance Food ponúka:
1) Menu s obsahom kalórií 900 Kcal. Je to veľmi ťažký program pre ženy, ktoré chcú:
schudnúť rýchlo;
Jedálny lístok je navrhnutý na 1 - 2 týždne, neodporúča sa dlhšie sedieť pri takejto strave.
2) Po 900 kalóriách môžete prejsť na 1200 kalórií. Je to tiež diétny program pre ženy, ktoré chcú rýchlo schudnúť. Používajú ho dievčatá, ktoré hrajú šport. Menu obsahuje dostatok bielkovín a stopových prvkov, zatiaľ čo sacharidov je veľmi málo.
3) K dispozícii je tiež ponuka na chudnutie a mužov. Strava Pierre Ducan je ideálna pre silnejší sex. Jedálny lístok obsahuje hlavne bielkoviny, takže strava obsahuje potraviny ako mäso, ryby, hydina, tvaroh. Úplné odmietnutie uhľohydrátov rýchlo utiahne postavu. Túto diétu je možné sledovať 1 až 2 týždne.
4) Diétu Pierre Ducan môžu používať aj ženy. Najzaujímavejšie je, že existuje toľko bielkovín, uhľohydrátov a tukov, aké sú v ponuke pre mužov, strava má podobný obsah kalórií. Strava tiež netrvá dlhšie ako 2 týždne.
5) Pre mužov a ženy po „šokovej“diéte Pierra Ducana sa navrhuje pokračovanie tohto diétneho programu. Obsah kalórií v jedlách sa zvyšuje u mužov na 1 500 kalórií, u žien - do 1100.
Správnym jedlom dosiahnete svoje ciele. Chudnutie a cvičebné programy môžu byť použité postupne. Napríklad po chudnutí môžete absolvovať intenzívny tréning a ísť do nového menu. S Performance Food je ľahké byť dokonalý.
Ako reklama.
Viac informácií o systéme Performance Food nájdete na p-food.ru
