Obsah:
Video: Aktívne Hry Pre Dospelých A Deti V Prírode
Aktívne hry pre dospelých a deti v prírode
Rodinná rekreácia v prírode spája ľudí bližšie k sebe, aj keď dovolenka trvá len pár hodín na pikniku v mestskom parku. Aby bolo nezabudnuteľné, musíte sa postarať o tri komponenty - vhodné miesto, chutné a vhodné jedlo a vzrušujúci voľný čas. Väčšina známych hier v prírode je navrhnutá pre veľkú skupinu dospelých alebo detí. Pozrime sa na aktívne outdoorové hry pre rodinu, určené pre malý počet účastníkov.
Loptové hry v prírode
Najobľúbenejšou loptou je futbal. Nie je potrebné zostavovať celý tím - futbal je vhodný pre ľubovoľný počet účastníkov. Ak odpočívate s rodinami, rozdelte sa do dvoch tímov - jedna rodina verzus druhá, a ak odpočívate oddelene, stále si berte loptu a hrajte si s dieťaťom (kalorizátor). Dokonca aj kopnutie lopty spôsobuje deťom skutočné potešenie.
Môžete si zahrať volejbal s loptou v prírode. Adaptácia pre malý počet účastníkov sa nazýva Zemiaky. Nie je potrebné pletivo! Podľa pravidiel musia účastníci čeliť v kruhu a zasiahnuť loptu rovnakým spôsobom ako pri hraní volejbalu. S tromi účastníkmi hrá každý sám za seba a so štyrmi hráčmi sa môžete rozdeliť do dvoch tímov.
Zábava hodí do prírody
Je ťažké si predstaviť rekreáciu v prírode bez lietajúceho disku Frisbee. Hra veľkého tímu frisbee sa nazýva Ultimate. Podľa pravidiel musia účastníci odovzdať disk hráčom svojho tímu a oponenti ho musia zachytiť. Disk je zakázaný pohybovať sa po poli - frisbee môžete držať v rukách maximálne na 10 sekúnd. Na hranie Ultimate vonku potrebujete najmenej štyroch ľudí.
Alternatívou k hádzaniu frisbee je hádzanie krúžkov. Zúčastniť sa môžu dvaja alebo viacerí hráči. Na hranie potrebujete rezance, z ktorých musíte urobiť krúžky. Zároveň môžete hádzať oba krúžky, hádzať ich na rezance, ktoré trčia zo zeme, a rezance na krúžky. Ten, kto zasiahne cieľ viac (zbiera body), je skvelý. Netreba dodávať, že hra skvele rozvíja presnosť a koordináciu.
Raketové hry
Squash, badminton a ogosport diskiet-rakiet sú nespornými favoritmi v aktívnych outdoorových hrách. Kým squash je vhodnejší na hranie na záhrade so skákacou stenou, potom badminton a jeho moderná alternatíva disku namiesto tradičných rakiet sú dobré pre otvorené priestranstvá. Pravidlá bedmintonu sú známe všetkým a ogosport je rovnaký, ale namiesto rakiet sú tu elastické disky a namiesto raketoplánu - špeciálna aerodynamická guľa, ktorá skáče iba z povrchu oka disku.
Hlavné výhody raketových diskov oproti bedmintonu:
Zaberá menej miesta;
- Disky sa dodávajú v rôznych veľkostiach;
- Lopta je odolnejšia ako loptička;
- Disk môže nahradiť frisbee;
- Neexistujú žiadne tvrdé a rýchle pravidlá - je len na vás, ako budete držať disk;
- Hra nevyžaduje špeciálne zručnosti a vekové obmedzenia.
Hlavnými výhodami bedmintonu je to, že to nie je len hra, ale aj dynamický šport, ktorý je k dispozícii pre všetkých, ktorý tiež odstraňuje stres, dodáva pozitívne emócie, zlepšuje pohyblivosť a koordináciu a pomáha spáliť kalórie.
Ako zaujať dieťa na piknik
Ak chcete dieťaťu vzbudiť lásku k outdoorovým aktivitám, musíte to urobiť zaujímavým. Ak to terén dovoľuje, spustite do oblohy veľkú a farebnú lietajúcu draka. Lietajúci drak poteší deti, pomáha rozvíjať obratnosť a koordináciu pohybov. Nebude to ubližovať ani dospelým, najmä preto, že sa v tejto lekcii môžete zlepšiť - robiť rôzne triky s drakom na oblohe.
Ak chcete, aby vaše dieťa hrálo samo, potom je Treasure Hunt perfektný. Úlohou rodiča je zostaviť zoznam pokladov, ktorý môže obsahovať rôzne kvety, vetvičky, predmety a rastliny rôznych tvarov a farieb. Darujte svojmu dieťaťu zoznam pokladov, aby ste našli všetky položky. Ak chcete hrať na mori, môžete do zoznamu pridať mušle a kamene neobvyklých tvarov, a ak trávite čas mimo mesta, potom vetvičky alebo kvety.
Nápad na relaxačnú dovolenku
Ak sa vám nechce behať s loptou alebo raketami, zahrajte si tichšiu a menej aktívnu hru Krokodíl. Je vhodný pre veľké a malé firmy s deťmi alebo bez detí. Pravidlá sú jednoduché - účastník urobí slovo, ktoré vykreslí pomocou pohybov a výrazov tváre, a zvyšok to musí uhádnuť (kalorizátor). Potom právo na uhádnutie slova prechádza na toho, kto to uhádol. Skvelý spôsob, ako sa baviť v prírode.
Hry dávajú pozitívne emócie, zmierňujú stres a vyvíjajú sa. Pomáhajú spájať ľudí a tiež robia dovolenku príjemnejšou a nezabudnuteľnejšou. Pre ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl, hry v prírode dávajú šancu zvýšiť svoju aktivitu mimo tréningu, ticho as potešením spáliť niekoľko stoviek kalórií.
Autor: Ekaterina G., odborník na výživu, fitness blogger (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
