Obsah:
Video: Aké Topánky Nosiť V Lete Vonku
Aké topánky nosiť v lete vonku
Moderná športová kultúra ponúka najneobvyklejšie a najzdravšie možnosti letného tréningu. Spája ich dve situácie: čerstvý vzduch a zvýšené zaťaženie chodidla. Interakcia s nešpecifickými povrchmi - asfalt, štrk - môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie chodidiel. Preto je potrebné pristupovať k výberu tenisiek na leto veľmi opatrne. Na aké aspekty je potrebné pri výbere obuvi venovať pozornosť v tomto článku, odpovieme v tomto článku.
Jogging a Walking
Jogging je v podstate behanie. Líši sa od chôdze v prítomnosti letovej fázy - okamihu, keď sú obe nohy nad zemou. Dostihová chôdza, napríklad jogging, sa považuje za prechodnú možnosť medzi tichou chôdzou a rýchlostným cvičením. Jeho zvláštnosťou je, že pri pohybe sa musíte neustále dotýkať zeme aspoň jednou nohou. Pri joggingu alebo chôdzi držte ruky v pravom uhle.
Obidve disciplíny sú vhodné pre začínajúcich atlétov, ktorí chcú trochu schudnúť alebo si len udržujú tón tela. Preto si na jogging a chôdzu vyberte nábrežia, parky, lesné pásy v blízkosti mesta, kde sa otvárajú krásne výhľady: cvičiť a obdivovať súčasne.
Pretože pri amatérskom joggingu a závodných chôdzach nie sú ťažké bremená, na takéto tréningy sú vhodné jednoduché tenisky alebo tenisky. Napríklad pokračovanie klasickej línie od PUMA - Suede Classic +, spoľahlivo upevňujúce nohu.
Bežecké schody
Zložitejšou možnosťou cvičenia je beh po schodoch. Komplexne pumpuje rýchlosť, silu, techniku behu, aktivuje väčšinu svalov tela a rozvíja srdcový systém. Pred začatím vyučovania je lepšie poradiť sa s lekárom. Budete predchádzať možným problémom s kĺbmi a srdcom.
Na takýto výcvik sú vhodné štadióny, hrádze s veľkým počtom schodov. Dokonca aj vstup do vášho domu sa môže stať bežiacim pásom.
Nezabudnite však, že neustále stúpania a klesania schodov vyvolávajú zranenia chodidiel. Na ochranu kostí potrebujete spoľahlivé tlmenie - rovnako ako to poskytuje technológia šesťuholníkových tekutinových buniek. Používa sa v teniske LQD CELL Epsilon od PUMA.
severská chôdza
Tento šport sa tiež nazýva škandinávska chôdza. Použitím špeciálnych tyčí dopĺňa jogging a chôdzu s bremenami na hornej časti tela. Pomáha to využiť až 90% svalov v tele. Okrem toho nordická chôdza znižuje tlak na päty, bedrové a kolenné kĺby, takže starší ľudia môžu bez prekážok cvičiť.
S palicami sa môžete pohybovať doslova všade. Na to sú však najvhodnejšie zelené mestské oblasti alebo lesné chodníky.
Na vychádzky do lesa sú potrebné turistické topánky so stabilnou podrážkou. Pomôžu chrániť vaše nohy pred kameňmi alebo koreňmi stromov vyčnievajúcimi z chodníkov. Príkladom takejto topánky je model STORM STITCHING od firmy PUMA.
Plogging
Myšlienka tohto športu sa objavila aj v škandinávskych krajinách, kde sú veľmi citlivé na životné prostredie. Pointa je jednoduchá: beží v kombinácii so zberom odpadu. Plogging je pre spoločnosti bežnou praxou, pretože je to všetko o budovaní tímov, spoločenskej zodpovednosti firiem, starostlivosti o planétu a napokon o zábavnej športovej udalosti.
Niekedy je možné zhromaždiť až pol tony odpadu naraz. To sa dá urobiť na miestach rekreácie ľudí, kde školník zriedka vyzerá: na divokých plážach alebo v starých parkoch.
Neobvyklý šport si vyžaduje neobvyklú obuv. Zložte si napríklad RS-X³ Puzzle od PUMA a vyvíjajte kultový bežecký topánok s dômyselnou kombináciou materiálov a textúr.
Posilovať
Cvičenie bolo koncipované ako demokratická alternatíva k telocvičniam. Zahŕňa prácu s vlastnou váhou na nerovných tyčiach, vodorovných tyčiach, rukovätiach, stenách a iných dostupných vonkajších zariadeniach. Do tohto športu sa môžete dostať zo štandardných výťahov a „rohov“na nerovných baroch. A postupne prejdite k zložitým prvkom a vynaliezajte svoje vlastné pohyby.
Na cvičenie sú vhodné akékoľvek vonkajšie športoviská. Z bezpečnostných dôvodov však začiatočníci radšej začínajú s mäkkými povrchmi ako s betónom.
Pristátie po sérii cvičení môže byť veľmi ťažké. Na ich zmäkčenie potrebujete obuv s podrážkou absorbujúcou nárazy. PUMA Fast Rider, ktorý používa extrémne odolnú nárazuvzdornú penu Rider, môže túto výzvu ľahko splniť.
Nálada a pohoda počas nasledujúcej hodiny závisí od dnešného tréningu. Preto stojí za to urobiť všetko, aby pre ňu zostali iba tie najpríjemnejšie pocity - a to aj v nohách.
Pridružený materiál. Obzvlášť pre Calorizator.ru
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
