Obsah:
Video: Voda Na Chudnutie A Zdravie
Voda na chudnutie a zdravie
Ak cvičíte, jete správne a hmotnosť nechce odísť, potom jedným z dôvodov môže byť nedostatok vody v tele. Koniec koncov, ako viete, človek má 2/3 vodu. Život je hlavným médiom a zároveň účastníkom nespočetných reakcií, ktoré sú základom života. Všetky metabolické procesy prebiehajú iba za účasti vody. Nedostatok vody môže spôsobiť, že máte nadváhu, bolesti hlavy, nespavosť a nevoľnosť.
Čo sa stane, ak telo nemá vodu
Pri nedostatočnom používaní vody je ťažké odstrániť tie produkty rozpadu (toxíny), ktoré v tele vznikajú v priebehu životne dôležitej činnosti. To je spojené so skutočnosťou, že dochádza k dehydratácii a trosky sa ukladajú v orgánoch, ktoré využívajú alebo vylučujú produkty rozpadu.
To, či voda skutočne zohráva takú dôležitú úlohu v ľudskom zdraví, sa preskúma jednoduchým experimentom. Predstavte si, že akvárium s vodou je vaše telo a cukor je jedlo, ktoré jete každý deň. Niektoré živiny sa vstrebávajú a niektoré zostávajú rovnaké, ako nerozpustené kúsky cukru zostali na dne akvária. Vynára sa otázka: ako urobiť túto tekutinu v akváriu opäť čistou, priehľadnou a bez cukru? Ak dokážeme tekutinu jednoducho vyliať z akvária a znova ju naplniť čistou vodou, potom to nemôžeme urobiť s telom. Z toho vyplýva záver: do akvária je potrebné naliať čistú vodu, až kým nebude úplne znečistená.
Rovnaké je to s telom - musíte piť čistú vodu. Je to ona, ktorá pomôže odstrániť všetky produkty rozpadu, toxíny a zaručene schudnúť.
Akú vodu by ste mali piť?
Teraz musíte zistiť, ktorá voda je lepšie piť? Môžem piť vodu z vodovodu? Na túto otázku možno odpovedať štúdiom 2 faktorov.
1 faktor - či sú dodržané špecifické regionálne hygienické a hygienické normy. Toto sú pomerne prísne požiadavky na pitnú vodu.
Druhým faktorom sú miestne zvláštnosti. Napríklad, ak dôjde k zničeniu vodovodného systému v konkrétnom dome, vyskytnú sa praskliny v potrubiach alebo umiestnenie systému v často zaplavených pivniciach …
V tomto prípade sa ani tá najlepšia voda, ktorá pochádza z centralizovaného zásobovania vodou, stane nevhodnou na spotrebu.
Preto sa neodporúča používať vodu z vodovodu. Voda z vodovodu sa musí filtrovať alebo sa musí kúpiť čistená voda. Podľa stupnice v kanvici, podľa farby vody môžete určiť, ktorá znečisťujúca látka je vo vašej domácnosti. Ak je v kanvici vodný kameň, voda je tvrdá. To znamená, že potrebujete filter, ktorý efektívne odstraňuje tvrdosť vody. Ak je voda žltá, je najpravdepodobnejšie železo a na odstránenie železa je potrebný filter. Každý filter má svoj vlastný recept. Pri filtrácii je potrebné vziať do úvahy zloženie vody a kúpiť filter zameraný na čistenie špecifickej vody obsahujúcej špecifické nečistoty v jej zložení.
Prečo je dehydratácia nebezpečná?
Málokto vie, že obsah vody v tele dieťaťa je 90%, v tele dospelého - 70 - 80%. Na konci života môže obsah vody v ľudskom tele klesnúť na 55%. To naznačuje, že počas života sme všetci pomaly vysychali. Telo nemôže dlho zadržiavať vodu. Je nútený neustále ho prijímať s jedlom.
Dehydratácia je symptóm, ktorý môže spôsobiť mnoho chorôb, ako je napríklad zápal pľúc, diabetes mellitus, rakovina a otrava. Množstvo tekutiny vstupujúcej do tela by malo zodpovedať množstvu tekutiny vylúčenej z tela. A ak sa odstráni viac, získa sa dehydratácia.
Ak telo nemá dostatok vody, môže to byť veľký problém. Aby ste pochopili, koľko je telo dehydratované, môžete použiť pomerne jednoduchú tému: zoberte ruku a pritlačte kožu palcom a ukazovákom. Ak je množstvo vody normálne, potom uvoľní štipku, vidíme, že záhyb rýchlo zmizne a už tam nie je. Ak sa zníži obsah kvapaliny, chumáč sa vyhladí pomaly. Na túto metódu sa však nemožno spoľahnúť len preto, že nie je vždy správna.
Ako vypočítať, koľko vody denne piť?
Existuje niekoľko názorov:
1. Stačí vypiť 1,5 až 2 litre vody denne okrem jedla, stačí to na odstránenie toxínov a čistenie. V letných horúčavách alebo pri veľkom potení sa toto množstvo môže zvýšiť na 2 až 3 litre.
2. Vypočítajte individuálne pomocou vzorca: 25 - 30 ml vody na 1 kg vašej hmotnosti. A s aktívnym životným štýlom alebo horúcim počasím 30-40 ml vody na 1 kg vašej hmotnosti. Zvýšenú sadzbu by mali používať aj tí, ktorí chcú byť štíhly a schudnúť. To zahŕňa obyčajnú vodu, vodu, ktorú pijeme vo forme rôznych nápojov, vodu, ktorá prichádza s jedlom.
Mnohé hviezdy sveta sa riadia touto radou. Začnite ešte dnes a vy! A nezabudnite na dobrú pravdu: ak chcete jesť, piť. Ak chcete jesť za 20 minút - jesť!
Autor: Aniri G. (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
