Kompetentné čistenie čriev

Kedy by ste mali myslieť na správne čistenie čriev?

Keď je obvyklá zápcha

"A čo to je?" - pýtaš sa. Zvyčajná zápcha je, keď vaše črevá nefungujú tak, ako by to malo viesť k záchodu „veľkým spôsobom“raz za 3 až 4 dni. Mnoho ľudí ani nevenuje pozornosť frekvencii stolice. A márne! Ak chcete zdravé vlasy, nechty, krásnu pokožku a nízku hmotnosť - sledujte nielen stravu, ale každý deň aj toaletu. Zriedka navštevujete „fajánskeho priateľa“- to znamená, že vaše trávenie je pomalé, vaše telo má sklon hromadiť zbytočné - toxíny, toxíny, nadmerné ukladanie tukov. Naliehavo zlepšujeme prácu čriev!

Pri diéte spôsobuje zápchu

Zadanie stravy je pre telo dosť stresujúce. Množstvo potravín a počet jedál, zloženie výrobkov a pitný režim sa výrazne menia. Črevá môžu na tieto zmeny reagovať hnačkou alebo zápchou. Ak prvý prechádza sám za deň alebo dva, potom druhý bude trvať tri dni až týždeň. Zápcha pri proteínovej strave je obzvlášť závažná. Naša milovaná „kremlyovka“a Ducanova strava obzvlášť silno brzdia činnosť gastrointestinálneho traktu.

Bielkoviny sa vstrebávajú takmer úplne, takže nutkanie ísť na toaletu sa objavuje menej často ako obvykle. Potraviny obsahujú málo výrobkov obsahujúcich tuk, ktoré by mali „namazať“črevá a propagovať jeho obsah „von“. Strava pri strave sa výrazne zhoršuje, počet produktov - črevných pomocníkov klesá. V dôsledku toho sa výkaly hromadí, v bruchu je ťažkosť, telo sa začne otráviť toxínmi. Preto sa naliehavo zbavujeme zápchy!

Keď príliš závislý na preháňadlá

Stáva sa, že v snahe schudnúť alebo obnoviť trávenie sme závislí od užívania preháňadiel a myslíme si, že je to prospešné: čím viac vyjde, tým zdravšie a čistejšie telo. Je to však mylná predstava a dlhodobé používanie preháňadiel, najmä orálnych preháňadiel (tých, ktoré sa užívajú ústami), dráždi črevá a napína jej svaly. Prestanú sa sťahovať a nastane atónia. Aby sa tomu zabránilo, naliehavo sa zbavujeme ústnych preháňadiel a učíme sa, ako správne čistiť črevá!

Ako je to - kompetentne?

V tomto prípade kompetentne - je to bezpečné a komplexné. Na založenie kresla sa používa niekoľko metód:

Piť veľa. Vypite viac ako 2 litre čistej vody denne, 200 - 300 ml súčasne, aby ste nenatiahli črevá. Potrebujete piť ráno na lačný žalúdok a potom pol hodiny pred jedlom alebo po jedle. Neodporúča sa piť počas alebo bezprostredne po jedle, aby nedošlo k narušeniu zloženia žalúdočných štiav. Pitie veľkého množstva tekutín je veľmi dobré na zápchu.

„Protiblokovacia“strava. Do každého jedla pridajte trochu ľanového semena, repky olejnej, zeleniny, parafínového oleja, jesť kefír, jesť varenú repu, jesť sušené slivky alebo kompót.
Viac pohybu. Aby mohli črevá fungovať, musí fungovať celé telo. Vykonajte brušné cvičenia: nožnice, bicykle, drví. Stimulujú všetky svaly a orgány brušnej dutiny.
Mamina masáž. Pamätáte si, ako vaša mama pohladila vaše brucho v smere hodinových ručičiek? Rovnaký kruhový pohyb robte ráno a večer. Samomasážne zázraky, verte mi!
Rektálne preháňadlá. Ak potrebujete rýchlo zmierniť zápchu, používajte prírodné rektálne preháňadlá (čapíky). Nedráždia horné črevo, napríklad preháňadlá, a neblokujú ako lieky s laktulózou. Sviečky môžu používať všetci, dokonca aj tehotné a dojčiace matky.