Guarana Na Chudnutie

Guarana je semeno ovocia kríkov rovnakého názvu, ktoré rastie vo Venezuele a Brazílii. Semená sú sušené, mleté alebo extrahované z nich, ktoré sa potom predávajú v lekárňach alebo v obchodoch so športovou výživou ako doplnok výživy.

Vlastnosti Guarany

Guarana je svojím účinkom podobná kofeínu - po jej užití sa zvyšuje účinnosť a dochádza k výraznému uvoľňovaniu energie. Pre tých, ktorí majú nízkokalorickú alebo na bielkoviny bohatú stravu, vás guarana rozveselí a dá vám pozitívny postoj. Aby sa maximalizoval výkon, má zmysel brať guaranu hodinu pred tréningom, aby sa začalo čo najlepšie využívať.

Zvláštnosťou guarany je, že núti telo tráviť počas cvičenia svoje vlastné nahromadené tuky, čo prispieva k strate ďalších kilogramov nie v dôsledku svalového tkaniva, ale tukového tkaniva. Kvôli zvýšeniu množstva adrenalínu v krvi bude akékoľvek cvičenie intenzívnejšie a kvalitnejšie, čo tiež prispieva k chudnutiu.

Užívanie guarany

Vzhľadom na to, že guarana stimuluje nervový systém a má vplyv na fungovanie kardiovaskulárneho systému, je vysoko nežiaduce užívať prípravky obsahujúce guaranu nekontrolovateľne. Zvýšená srdcová frekvencia a srdcový rytmus, prudký nárast energie a nervové vzrušenie, ktoré sa každodenne vyskytujú, môžu oslabiť zdravie a všetky výhody tréningu sa znížia. Je múdre brať guaranu iba počas tréningových dní, dávajte pozor, aby ste sa vyhli večernému jedlu, ktoré môže viesť k nespavosti.

Mesiac užívania guarany by sa mal striedať s mesiacom odpočinku, aby sa telo ako celok a najmä nervový systém mohli úplne zotaviť. Musíte počúvať svoje telo, ktoré dáva signály vo forme zvýšeného tlaku, zhoršenia nálady, nervozity alebo nespavosti. Po prijatí najmenej jedného z nich okamžite prestaňte užívať guaranu, ak sa ju pokúsite zobrať znova, porcie by ste mali znížiť alebo guaranu len niekoľkokrát týždenne.