Domáce Cvičebné Zariadenie Thigh Master (Tai Master)

Domáce cvičebné zariadenie Thigh Master (Tai Master)

Simulátor Thigh Master (Tai Master) je ľahký a kompaktný, efektívny a pohodlný expandér simulátora pre použitie v domácnosti, zaberá veľmi málo miesta a zmestí sa do každého malého bytu. Takýto domáci simulátor môžu používať všetci členovia rodiny bez ohľadu na pohlavie a vek.

Simulátor Thigh Master má nasledujúci účel:

posilňuje prsné svaly, vytvára pevné prsia, zadok a vnútorné stehná;

zlepšuje tón, rozvíja svaly hrudníka, zadok, boky.

Domáce cvičebné zariadenie Thigh Master sa dobre hodí na fitnes, aby posilnilo svaly nôh a hrudníka. Navrhnuté špeciálne pre problémové oblasti tela férového sexu. Účinne cvičí vonkajšie, vnútorné stehná a zadok a tiež trénuje a napína hruď, zdvíha poprsie.

Tento expandér je vyrobený z pružinovej ocele, má pohodlné držadlá z penovej gumy. Cvičením doma s takýmto simulátorom každý deň najmenej dvadsať minút získate úžasné výsledky a dosiahnete štíhlu, fit a krásnu postavu bez veľkého úsilia.

posilňuje prsné svaly, vytvára pevné prsia, zadok a vnútorné stehná; zlepšuje tón, rozvíja svaly hrudníka, zadok, boky

Nižšie uvádzame časť súboru cvičení s trénerom Thigh Master.

Hrudník a hrudník. Expandér Thigh Master by mal byť uchytený tak, aby okraj viečka smeroval k brade a rukoväte smerovali nadol k podlahe. Obe ruky položte pod čiapku, nasaďte rukoväte predlaktia. Potom stlačte rukoväte, zatiahnite lakte a držte ich na úrovni ramien. Natiahnite lakte späť do pôvodnej polohy.
Žalúdok. Musíte ležať na zemi na chrbte, spájať nohy, ohýbať ich na kolenách, zatiaľ čo vaše nohy by mali byť na podlahe. Umiestnite rozpínací stroj tak, aby jedna rukoväť bola v strede medzi stehnami, druhá smerovala nahor pred vašu tvár. V takom prípade by mala byť čiara nasmerovaná nahor. Mierne odtrhnite plecia z podlahy a krútte hornú časť tela po kolená. Zatlačte dolnú časť chrbta k podlahe a súčasne stlačte žalúdok. Pri zdvíhaní nadýchnite a pri návrate do východiskovej polohy nadýchnite.
Vnútorné stehno. Vezmite si stoličku s rovným chrbtom, sadnite si na ňu a jemne sa posúvajte k okraju stoličky, aby ste mohli voľne pohybovať svojimi boky, zložiť nohy. Simulátor umiestnite medzi kolená tak, aby uzáver smeroval nadol. Položte ruky na obidve držadlá, aby ste držali stroj na svojom mieste. Rukoväte simulátora stlačte vnútorným stehnom.
Horná časť chrbta. Cvičenie sa môže vykonávať stojace aj ležiace. Zatlačte jednu rukoväť simulátora na ľavú stranu, od spodnej časti chrbta k predlaktiu tak, aby čiapka smerovala nahor pred predlaktie. A spodná časť rukoväte by mala byť umiestnená 3 až 6 cm pod panvovou kosťou. Stroj musíte pevne držať pravou rukou. Položte ľavé predlaktie na predĺženú rukoväť stroja a predlaktie stláčajte dnom smerom k stehnu. Sila sa vracia do východiskovej polohy.
Triceps. Postavte sa rovno, spojte kolená, pritlačte trénera Tai Master k bedru a pásu, zatiaľ čo čiapka by mala byť pred pásom. Položte jednu ruku na hornú rukoväť, druhú ruku na spodnú rukoväť a lakte stlačte v blízkosti tela. Potom zatlačte hornú rukoväť zhora a zároveň ju zatlačte čo najbližšie k dolnej. Nepustite ruky, vráťte ich silou do pôvodnej polohy.

Oboznámili sme sa s novým simulátorom - Thigh Master (Tai Master). Teraz viete, pre čo je tento domáci simulátor vhodný, aké sú jeho dôležité vlastnosti a ako s ním pracovať na rôznych častiach tela. Cvičením na tomto simulátore len pár minút denne máte možnosť dosiahnuť doslova úžasné výsledky bez toho, aby ste opustili svoj domov, alebo skôr štíhle, fit, krásne telo.

Autor: Zhanna Sh. (Špeciálne pre Calorizator.ru)

Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.