Obsah:
Video: Zdravé Vlasy - Výber Kozmetických Výrobkov
Zdravé vlasy - výber kozmetických výrobkov
Pomocou vyváženej stravy môžete zlepšiť zdravie, schudnúť a tiež sa zbaviť mnohých estetických problémov, ktorých hlavnou príčinou je nedostatok vitamínov a minerálov. Napriek všeobecnej viere o genetických príčinách dedičnosť určuje iba 30% stavu vlasov. Všetko ostatné je v našich rukách.
Pozývame vás, aby ste zistili, aké kozmetické výrobky musíte zahrnúť do svojho menu.
Aké potraviny sú potrebné pre zdravie vlasov
Hlavným stavebným kameňom vlasov je keratín, proteín zložený z aminokyselín. Vďaka prírodným procesom v tele môžeme niektoré z nich vyrobiť a zvyšok získame zvonku. Preto je veľmi dôležité do jedálnička pridávať potraviny bohaté na túto látku. Sú to vajcia, mliečne výrobky, mäso, ryby.
Minerály zodpovedné za hrúbku vlasov sú zinok, meď a železo. Ich nedostatok sa prejavuje krehkosťou, stratou farby, plešatosťou. A aby ste ich mohli doplniť, musíte vyvinúť správny výživový systém. Strava by mala obsahovať tieto potraviny:
strukoviny (šošovica, fazuľa);
- orechy a semená;
- zelenina;
- červená ryba;
- pohánka, proso, ovsená kaša.
- Oranžová: marhule, pomaranče, broskyne, mrkva, tekvica.
- Zelení: špargľa, brokolica, ružičkový kel, ako aj karfiol, kivi.
Aké potraviny sú najlepšie pre zdravie vlasov
Ďalším problémom okrem sucha a straty farby je zvýšená mastnota, ktorá tiež spôsobuje vypadávanie vlasov. Vyhýbajte sa tradičným jedlám s rýchlym občerstvením, ako sú napríklad vyprážané mäso, zemiaky, pečivo a sódy, pretože to zvyšuje vylučovanie mazu. Nahraďte ich vlašskými orechami, semenami a červenými rybami bohatými na nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú zodpovedné za pružnosť a lesk vlasov.
Vitamíny pre krásu vlasov
Zelenina a ovocie bohaté na antioxidanty sú potrebné na vytvorenie zdravého menu. Odborníci na výživu navrhli v tejto veci zoznam podľa farby.
Červená: jahody, čerešne, granátové jablká, paradajky.
Vitamín C je silný antioxidant, ktorý bojuje s voľnými radikálmi. Podporuje tiež tvorbu kolagénu, ktorý udržuje vaskulárnu elasticitu a posilňuje vlasové folikuly. Mal by sa kombinovať s vitamínom E, pretože zvyšuje vzájomnú činnosť.
Vitamín E - posilňuje krvné cievy zvýšením prietoku krvi do pokožky hlavy, čo zaisťuje saturáciu tkanív živinami. Tokoferol má zvlhčujúci a regulačný účinok. Zdroje tohto vitamínu rozpustného v tukoch: mandle, lieskové orechy, pšeničné klíčky, slnečnicové semená.
Vitamín A spomaľuje starnutie a súčasne urýchľuje regeneráciu tkanív. Jeho nevýhoda sa prejavuje v riednutí a krehkom ochlpení. Nachádza sa vo veľkom množstve v mrkve, tekvici. Pre lepšiu absorpciu by sa mali spárovať s mastnými potravinami, ako sú oleje, avokádo alebo orechy.
Vitamíny B - podporujú syntézu melatonínu, ktorý je zodpovedný za udržiavanie farby a prevenciu sivých vlasov. Biotín je potrebný pre zdravé vlasy aj nechty. Kyselina listová s riboflavínom je okrem toho nevyhnutná na nasýtenie vlasového folikulu kyslíkom a živinami. Tieto látky sa oplatí hľadať v zelenej a červenej zelenine, obilninách.
Čistenie a obnovenie: ktorý šampón si vybrať
Dobre formulovaná strava je kľúčovou zložkou pri posilňovaní vlasov. Nevylučuje to však potrebu náležitej starostlivosti - aj kozmetika by sa mala vyberať opatrne.
Dobrý účinok vykazujú prírodné prípravky s vitamínovými doplnkami, ktoré majú komplexný účinok na bunkovej úrovni. Vyrábajú sa pridaním obnovujúcich komplexov, ktoré majú regulačné vlastnosti (zmäkčenie, zvlhčenie, normalizácia rovnováhy voda-tuk).
Rastlinné oleje majú zmäkčujúci účinok na pokožku hlavy a ich kondicionačné a revitalizačné vlastnosti sú prospešné. Zoznam esencií používaných v kozmetickom priemysle je veľmi široký. Najbežnejšie sú avokádo, jojoba, makadamia, oliva.
Medzi užitočné zložky šampónu patria často proteíny, kyselina hyalurónová, lieky a bylinné extrakty. Poskytujú protizápalový, regeneračný účinok, stimulujú rast vlasov.
Spoločnosti vyrábajú lieky, ktoré sú nasýtené užitočnými komplexmi a fytoterapeutickými látkami - sú zamerané na intenzívnu výživu, posilnenie a regeneráciu. Takáto kozmetika je prezentovaná v multikionálnom internetovom obchode MEIKAP.
Autor: MAKEUP (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
