Obsah:
Video: Ako Si Vybrať Topánky Pre Fitness A šport
Ako si vybrať topánky pre fitness a šport
Nemôžete utiecť od seba
Naozaj ste sa rozhodli začať nový život, jesť správne a mať aktívny životný štýl? Potom je čas vybrať si správne športové oblečenie a najmä obuv, ktorá vám umožní nielen sa počas tréningu cítiť pohodlne, ale aj dosiahnuť vynikajúce výsledky bez zdravotných problémov. Choroby, ako je chondromalacia kolena, plantárna aponeuróza a skorá artritída, by sa nemali podceňovať, preto si pred zakúpením bežeckej obuvi prečítajte tento článok. Silový tréning je taký široký koncept, že stojí za to sa vopred rozhodnúť, aké druhy záťaže uprednostňujete (v telocvični, na behu alebo s osobným trénerom).
Bežecké topánky
Cieľom behu je prilákať dlhodobo rovnomerné zaťaženie všetkých svalových skupín v našom tele, zatiaľ čo človek počas behu nerobí ostré, impulzívne pohyby. V takom prípade vyberte ľahkú obuv s podrážkou. Je navrhnutá tak, aby rovnomerne rozdelila záťaž medzi pätu a prsty na nohách. Topánka má tvarovanú a elastickú základňu, čím poskytuje voľnosť pohybu. Zvršok by mal byť vyrobený z priedušných materiálov.
Zdvíhať závažia
Pri kulturistike a tréningu v telocvični sa vyberá úplne iný prístup k výberu pohodlnej obuvi. Zdvíhanie tyče pri státí kladie na chodidlo silné zaťaženie, najmä jeho chrbát. Na takéto cvičenia sa zvyčajne vyberajú tenisky s tvrdou stabilnou podrážkou, aby poskytovali najlepšiu trakciu na podlahe. Malá päta vám pomôže udržať vaše ťažisko. Horná časť topánky by mala podopierať členok, ktorý prepožičiava väčšiu stabilitu trupu, preto si vyberte tenisky s koženými vložkami.
vhodnosť
Najobľúbenejšie sú samozrejme univerzálne modely tenisiek, v ktorých bude vhodné nielen fitness, ale aj aerobik, kickbox a ďalšie športy, ktoré zahŕňajú pohyb zo strany na stranu. Pružnosť všetkých materiálov na obuv je tu dôležitá: podrážka, priehlavková podpera a zvršok. Ak plánujete skutočne heterogénne cvičenie, mali by ste sa rozhodnúť pre ľahkú obuv s pogumovanou základňou a drážkovaným behúňom.
Odporúčame tiež, aby ste venovali pozornosť niektorým všeobecným tipom na výber pohodlného páru.
Vždy vyskúšajte topánky na ponožkách, v ktorých plánujete športovať, pokiaľ možno z hrubej mäkkej tkaniny. Je lepšie, aby tenisky počas pohybu nestláčali nohu: palec sa voľne pohybuje vnútri topánky, zatiaľ čo oblasť päty je imobilizovaná a prilieha tesne k topánke.
- Najlepšie je popoludní zamieriť do obchodu s novými teniskami. V tejto chvíli sú naše nohy po dlhej prechádzke najviac roztiahnuté, ich stav je čo najbližšie tomu, ako sa budete cítiť v čase ťažkých bremien a tréningu. Ak dávate prednosť nakupovaniu online, uistite sa, že vaše dodacie podmienky zahŕňajú čas na vybavenie a možnosť odhlásenia, ak sa pár tenisiek nezmestí. Dizajn, farby a spôsob šnurovania môžete vždy zvážiť vopred v internetových obchodoch alebo na stránkach agregátora produktov.
- Určite vyskúšajte pár úplne v obchode, urobte pár krokov a vykonajte (aspoň približne) tie pohyby tela, ktoré budú zahrnuté do vášho tréningového plánu. Obe topánky by sa mali perfektne zmestiť, nemali by sa stlačiť ani prebiť. Nemali by ste počítať s tým, že po nejakej dobe sú topánky „nesené“.
- Pozrite sa na zľavnené položky, obchody často prevádzkujú predaj alebo ponúkajú niektoré položky s dobrou zľavou. Môžete tak získať modernú športovú obuv za prijateľnú cenu.
Ach, šport, si život
Vždy pamätajte, že aktívny životný štýl a tréning by nemali mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie, takže seriózny prístup k výberu modelu obuvi je tým správnym začiatkom na ceste k úspechu.
Autor: Vladimir Samsonov. Obzvlášť pre Calorizator.ru
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
