Obsah:
Video: Ako Sa Nechať Schudnúť?
Ako sa nechať schudnúť?
Všetky príbehy na chudnutí začínajú takmer rovnako - bacuľatejšie vzhľadom na nejaký dôvod, ktorý sa stal uzlom.
Dôvodom je veľmi často manželstvo a narodenie dieťaťa, pretože rodina je na prvom mieste pre každú ženu. Chcel by som, aby sa moji blízki cítili dobre a pohodlne. Ako vytvoriť domácu atmosféru? Samozrejme varte niečo chutné. To je, ako extra libra palicu …
A potom si začneme všimnúť, že manžel alebo priateľ nás prestáva venovať náležitej pozornosti, niekedy je v práci oneskorený. A už sa viac nechceme pozerať do zrkadla a fotiť na večierkoch a naozaj nechceme chodiť na samotné večierky. Rodinná situácia? A ak sa nadmerná váha príliš zvýši, potom sa zdá, že zdravotné problémy tiež pôsobia depresívne.
A v tejto chvíli chápeme, že je potrebné niečo zmeniť v našom živote. Čo by sa malo robiť po tom, ako sa na myseľ stratila váha a my si to úprimne priznávame v tejto potrebe?
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je stanoviť cieľ. Tento cieľ by mal byť konkrétny. Mnohí však robia chybu, keď to sformulovali takto: „Chcem schudnúť 10 kg.“Ak vážite 70 kg a chcete vážiť 60 kg, potom by mal váš cieľ znieť takto: „Chcem vážiť 60 kg.“
Druhou vecou, ktorú musíte urobiť, okrem nastavenia hmotnosti, je popis toho, ako budete vyzerať, ako sa budete cítiť pri novej váhe, čo získate jej dosiahnutím. Čím podrobnejší je cieľ, bude to hlavný faktor, ktorý vám umožní dosiahnuť ho, potešiť ho.
Po tretie, musíte si vybrať ten správny motív. Čo presne potrebujete na dosiahnutie tejto váhy a dosiahnutie vášho cieľa. Medzi hlavné motívy patrí: byť zdravý, byť krásny, energický, udržiavať rodinu … avšak taký motív, ktorý má byť zdravý, nie je vždy na prvom mieste.
Existuje niekoľko kritérií na určenie, či je cieľ správny. Zoberme si ich:
- Realizmus. Váš cieľ by mal byť realistický a fyziologicky možný. Ak chcete s výškou 170 cm vážiť 40 kg, potom bez ohľadu na to, ako si to predstavujete, je tento cieľ nereálny, minimálne bez straty zdravia. S najväčšou pravdepodobnosťou získate neopodstatnené nádeje a namiesto dosiahnutia tohto cieľa - frustrácie.
- Cieľ musí byť požadovaný. Ak je cieľ požadovaný, budete sa oň usilovať.
Nakoniec musíte zvoliť správny spôsob, ako dosiahnuť svoj cieľ. Chceme schudnúť rýchlo a zvyčajne bez toho, aby sme robili čokoľvek. Užívajte si tabletku a schudnite, najlepšie do 1 dňa. To sa však nestane a všetky tieto „triky“vedú k spätnému prírastku hmotnosti a dokonca k strate zdravia. Preto pri výbere spôsobu, ako sa zbaviť ďalších libier, nezabudnite na jedno zlaté pravidlo:
Spálené kalórie by mali byť vždy vyššie ako spotrebované kalórie
Ale to je ďalšia téma pre konverzáciu.
Autor: Aniri G. (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
