Ako Osláviť Valentín Diétne A Romantické

Ako osláviť Valentín diétne a romantické

Prázdniny tradične spája väčšina ľudí s odpočinkom, relaxáciou a chutným jedlom. 14. február nie je výnimkou. Niektoré páry uprednostňujú oslavu dovolenky doma, zatiaľ čo iné chodia do reštaurácie. Svätý Valentína môže byť pre túto postavu ešte zaujímavejšia, romantickejšia a zdravšia.

Plánovanie dovolenkového menu

Romantická večera je základným atribútom dovolenky milencov. Mali by ste sa na to pripraviť vopred. Romantické prostredie však nezávisí od uspokojivého jedla. Vyvarujte sa mastných, vyprážaných a ťažkých potravín. Ak váš večer pokračuje, ťažkosti v žalúdku zničia všetko.

Rozhodnite sa pre diétne verzie dovolenkových šalátov, ako je ananásový diétny šalát alebo ľahký krabový šalát, sú ideálne na večeru. Keďže granátové jablko je považované za sezónne ošetrenie vo februári, môžete si vyrobiť diétnu verziu granátového jablka. Nech má menej zemiakov a orechov, a nie majonézu - ľahkú omáčku na báze nízkotučnej kyslej smotany. Tradičné prázdninové šaláty majú vysoký obsah kalórií a je ťažké ich stráviť. Ľahké verzie týchto jedál vám spôsobia dobrý pocit a neovplyvnia vašu postavu.

Vyberte si nízkotučné syry, sušenú hydinu a ryby na občerstvenie. Pri trhaných potravinách buďte opatrní, aby neboli príliš slaní.

Február nie je príliš bohatý na zeleninu, ale je tu viac než dosť ovocia. Pomaranče, mandarínky, jablká, pomelo, grapefruit, kiwi, granátové jablká sa dajú ľahko kúpiť na konci zimy. Pripravte ovocný šalát alebo rezané ovocie (kalorizátor). Nemali by ste sa však nechať unášať sušeným ovocím a banánmi - majú oveľa viac kalórií ako vyššie uvedené sladké a kyslé ovocie.

Z alkoholu si vyberte menšie zlé - červené víno. Vyhnite sa brandy a likérom, ktoré majú oveľa viac kalórií ako červené víno.

Rovnaké pravidlá platia pre stravovanie v reštaurácii. Vyberte si menej kalorické šaláty a občerstvenie, vyhýbajte sa vyprážaným a mastným jedlám, sústreďte sa na zeleninu, hydinu, chudé ryby a nezabudnite si objednať ovocné kúsky.

Romantické a diétne dezerty

Nie všetky romantické dezerty sú dietetické a naopak. Deň svätého Valentína nie je narodeniny, keď potrebujete koláč, a nie Nový rok, kde sa bez sladkostí nezaobídete. Toto je úplne iná dovolenka s úplne inou atmosférou. Obzvlášť ak ho chcete minúť s výhodou pre túto postavu.

Aké dezerty sú vhodné pre St. Valentine:

Horká čokoláda - ideálna pre akýkoľvek nápoj a akúkoľvek atmosféru. Pamätajte, že 100-gramový stĺpec obsahuje 520 - 560 kcal.

• Želé na báze želé - želé torty, želé cukríky v tvare srdca, len vrstvené želé, ktoré sú ideálne na dovolenku (kalorizátor). Najmä ak ich urobíte červenej, bielej a ružovej.
• Jogurtové dezerty - všetky dezerty založené na prírodnom jogurte, mrazenom ovocí alebo čerstvom ovocí.
• Domáce celozrnné diétne sušienky v tvare srdca - ideálne pre všetky horúce nápoje.
• Tvarohový koláč na báze jogurtu - Ak máte dosť času, pripravte ľahký tvarohový koláč s príchuťou vanilky, ozdobte bobuľami, granátovým jablkom alebo džemom.

Vyberte si jednu alebo dve možnosti, pretože dezert je len samostatným nádychom vašej dovolenky.

Plánovanie aktivít pre voľný čas na Valentína

Romantická večera je pre milovníkov len časť dovolenky. Ak sa chcete udržať v dobrej kondícii, naplánujte si aktívny a príjemný čas.

Vydajte sa na prechádzku - prechádzka v zimnom parku ráno alebo večer prinesie vašim srdcom potešenie a úžitok. Chôdza saturuje srdce kyslíkom, zlepšuje metabolické procesy, krvný obeh, znižuje úzkosť a pomáha priblížiť sa. Môžete len ísť na prechádzku, alebo sa môžete prejsť po pozeraní filmu vo filme alebo v reštaurácii.

• Choďte na klzisko - korčuľovanie vám poskytne skvelú náladu, povzbudí a osvieži váš vzťah.
• Chodiť na tréning je skvelý spôsob, ako motivovať svoju milovanú osobu k športovaniu a mať skvelý čas.
• Plánovanie romantického fotenia je dobrý spôsob, ako relaxovať a robiť nezabudnuteľné umelecké fotografie.
• Doprajte si kúpeľ s morskou soľou - relaxačný kúpeľ bude dokonalým koncom dňa a doplní romantickú večeru.



Existuje veľa spôsobov, ako osláviť dovolenku milencov pomocou výhod pre vaše telo, relaxovať a ponoriť sa do romantiky. Chudnutie nemusí byť nevyhnutne prísne obmedzené. Stačí preukázať umiernenosť v potrave a udržať vysokú aktivitu.

Autor: Ekaterina G., odborník na výživu, fitness blogger (špeciálne pre Calorizator.ru)

Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.

Prázdniny