Obsah:
Ako schudnúť a udržiavať vašu pokožku krásnu a zdravú
Populárna fráza „jeden uzdravuje, druhý zmrzačku“je použiteľná pre stravu, s pomocou ktorej sa mnohí spravodlivejší sex snaží vylepšiť svoj vzhľad. Aké je však využitie schudnutia, ak sa na pokožke objaví akné alebo sa zvýši obava zo sucha a pod očami sa tvoria modriny? A je možné schudnúť bez poškodenia vášho vzhľadu?..
Krása zvnútra
Všeobecne by sa malo povedať, že diéty, aspoň väčšina z nich, sú príkladmi podvýživy. Preto je ťažké očakávať, že vaše telo bude na pokusy s diétou pokojne reagovať. Takže akákoľvek strava by sa v prvom rade mala pohybovať po ceste zlepšovania výživy a nezbavovania tela látok, ktoré potrebuje. Toto je správna starostlivosť o telo. V tomto prípade môžete poradiť.
Nízkotučné tuky neznamená zdravé
Po prvé, prestaňte byť vedený obchodníkmi, ktorí uvádzajú na trh potraviny s nízkym obsahom tuku ako zdravé a zoštíhľujúce. Nedostatok tuku v týchto výrobkoch je v skutočnosti kompenzovaný umelými sladidlami, ktoré nielen prispievajú k obezite, ale tiež vyvolávajú problémy so srdcom, krvnými cievami, cukrovkou a depresiou. Nízkotučné potraviny sú potraviny, v ktorých sa prírodné tuky nahrádzajú umelo vytvorenými prísadami, ktoré majú mimoriadne negatívny vplyv nielen na stav pokožky, ale aj na celkové zdravie. Správna starostlivosť o tvár a telo si vyžaduje vyhnúť sa takýmto výrobkom.
Zdravé by mali byť chutné a pestré
Jedlo by sa malo samozrejme meniť. S nudnými a bez chutných jedál nie je potrebné spájať zdravý životný štýl. Správna výživa je v skutočnosti obrovská škála zdravých potravín - hydina, ryby, morské plody, celozrnné pečivo, obilniny atď.
Avšak, samozrejme, akýkoľvek produkt z užitočného produktu sa môže zmeniť na škodlivý produkt, napríklad vyprážaním zemiakov v rafinovanom slnečnicovom oleji. A naopak, veľa výrobkov môže byť prospešných, napríklad ak sú rovnaké zemiaky pečené a posypané bylinkami.
Užitočné tipy
Výrobky ako mandle, ľanové semienka, semená šalvie, konopné semienka a losos môžu pomôcť vyriešiť suchú pokožku.
Veľké množstvo spracovaných potravín v potrave môže spôsobiť akné a akné. Vykopajte chlieb v prospech celozrnného pečiva, vymeňte rafinované oleje za nerafinované, vyhlasujte vojnu s párkami a párkami, konzervované potraviny v prospech prírodného mäsa, hydiny a rýb pripravených zdravým spôsobom.
Pokúste sa spotrebovať čo najviac zelene. Vysoká hladina chlorofylu v ňom má veľmi priaznivý vplyv na stav pokožky, pomáha zbaviť sa akné a čiernych bodiek.
Pri chudnutí môže byť lákavé nahradiť sladkosti mnohými šálkami kávy a silného čaju. Snažte sa však tieto nápoje príliš nepoužívať. Zvýšená prítomnosť kofeínu v potrave môže spôsobiť nielen úzkosť a úzkosť (a nervový systém je už na svojom hranici kvôli zmenám v strave), ale môže tiež prispieť k výskytu tmavých kruhov pod očami.
Je veľmi dôležité zahrnúť do jedálnička potraviny, ktoré podporujú vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela, a preto znižujú riziko nafúknutých očí. Sú to zelenina ako paradajky, špargľa, uhorky, tekvica, mrkva, všetka zelená listová zelenina. Medzi ovocie patrí banán a avokádo do tejto oblasti. Mandle a prírodný jogurt tiež pomôžu zbaviť sa tekutiny.
Prajeme vám úspešné chudnutie a regeneráciu
Obzvlášť pre Calorizator.ru
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
