Články

Obsah:

Video: Ako Urobiť Kardio Zábavu

Video: Ako Urobiť Kardio Zábavu
Video: Процедура для сердечно-сосудистой хирургии с сердечно-сосудистыми заболеваниями 30 минут 2023, Marec
Ako Urobiť Kardio Zábavu
Ako Urobiť Kardio Zábavu
Anonim

Ako urobiť kardio zábavu

Nie je potrebné hovoriť o výhodách kardio, ale niekedy sa takáto melanchólia náhle premýšľa o potrebe ísť na bežecký pás, že z tréningu určite nebude prínos. Aby boli kardio tréningy efektívne a príjemné, skúsme mierne zmeniť obvyklé prostredie.

Ako urobiť kardio zábavu
Ako urobiť kardio zábavu

Tipy na zlepšenie kardio:

Zmena série videa. Už vás nebaví pozerať televíziu? Keď študujete doma, použite prehrávač videa alebo DVD, pre publikum si môžete svoj obľúbený film alebo seriál stiahnuť do telefónu alebo tabletu;

  • Zmena zvukového riadku. Dokonca aj skladby vašich obľúbených interpretov prestanú v určitom okamihu motivovať. Nahraďte rock za pop (alebo naopak), každá rytmická hudba dokonale stimuluje pohyb. Niekedy je užitočné preskočiť hudbu úplne - kvôli zmene.
  • Zmena intenzity tried. Nechajte krátkodobé a vysoko intenzívne tréningy nahradiť dlhodobé, ale miernym tempom. Alebo naopak, vyskúšajte šprint - urobte maximum v krátkom čase a dajte svojmu telu rovnaký odpočinok.
  • Zmena miesta štúdia. Je ideálny beh v teplej sezóne v parku alebo v lese, a nie na bežiacom páse. Niekedy je potrebné ísť do posilňovne z domu. Ak boli v tejto konkrétnej kondícii všetky simulátory testované a viackrát, možno by ste mali premýšľať o zmene telocvične?
  • Zmena simulátora. Je čas vyskúšať nové / dobre zabudnuté staré. Cvičte na bicykli a na stepi, bežeckom páse a na obežnej dráhe - máte na výber aj v najmenšej telocvični.
  • Company. Samotné štúdium, bez rozptyľovania komunikáciou, napreduje rýchlejšie. Ale - ako výnimka - stojí za to vyskúšať školenie s milými ľuďmi.
  • Tipy na zlepšenie kardio
    Tipy na zlepšenie kardio

    Hlavnou vecou v kardio, rovnako ako v každom inom tréningu, je však cieľ a potešenie z tréningu samotného az dosiahnutia stanovených cieľov. Zábavné kardio cvičenie vám pomôže dosiahnuť úspech rýchlejšie a získať telo svojich snov.

    Autor: Vikus_R. (špeciálne pre Calorizator.ru)

    Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.

    Pohyb je život

Populárna podľa tém

Redakcia Choice