Obsah:
Ako stratiť kalórie a dobre sa baviť
Dnes je veľa ľudí zmätených otázkou chudnutia. V tejto súvislosti je otázka spaľovania kalórií obzvlášť dôležitá. Vyčerpanie stravy a chodenie do posilňovne často vedie k tomu, že človek sa zrúti, monotónnosť je depresívna a proces chudnutia je sprevádzaný negatívnymi emóciami a dojmami. Je však možné a potrebné premeniť boj s váhou na príjemnú a obohacujúcu zábavu.
Kolieskové korčule budú v tejto náročnej úlohe veľkými pomocníkmi
Množstvo spálených kalórií závisí od intenzity a rýchlosti jazdy. Hmotnosť zmizne pri akomkoľvek tempe jazdy, ale je tu malý trik: ak zmeníte rýchlosť jazdy a amplitúdu, kalórie horia rýchlejšie. Takže prechod z rýchleho a stredného korčuľovania na pomalý a plynulý so zmenou širokého kroku na plytkú, mletie je najlepšou voľbou pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť pomocou valčekov!
Pri tomto postupe sa stratí až 900 kalórií za hodinu. Zároveň jazda na koni prinesie veľa pozitívnych dojmov z počúvania obľúbenej hudby (ak sa koná „jazda na kolieskach“) alebo z komunikácie s milovanou osobou. Okrem toho, možnosť byť na čerstvom vzduchu bude mať priaznivý vplyv na vašu celkovú pohodu.
Kolieskové korčuľovanie vám umožňuje spaľovať kalórie kvôli neustálej potrebe udržiavať rovnováhu. Telo je v dobrom stave, čo znamená, že všetky svalové skupiny dostávajú určitú záťaž. Najviac postihnuté sú svaly chrbta a bokov. Tým sa posilňuje trup a nohy.
Telo sa stáva odolnejším tréningom srdcového svalu a dýchacieho systému.
Korčuľovanie nemusí nevyhnutne znamenať jazdu po uličkách alebo po známej trase v parku. V prípade potreby sa kolieskové korčule stanú atribútom akrobatických techník a dokonca aj tancujú na asfalte. Všetko záleží na túžbe a stupni profesionality ich majiteľa!
Nemusíte platiť za fitnes kluby ani za neúčinné lieky. Takmer v každom meste v Rusku sa nachádzajú valivé dómy, kde sa môžete pokúsiť jazdiť a rozhodnúť sa, či je táto aktivita pre vás alebo nie. Následne nie je potrebné kupovať drahé videá a vždy si môžete vybrať tú najlepšiu možnosť na trhu.
Je dôležité sa postarať o svoju bezpečnosť výberom ochranných prostriedkov a vhodného lyžiarskeho strediska. Mali by sa zohľadniť aj poveternostné podmienky: daždivé a veterné počasie nielenže stmaví jazdu na kolieskových korčuliach, ale môže viesť aj k nepríjemným následkom v podobe zranenia alebo chladu.
V modernom svete krásy a zdravia, kolieskové korčule pomaly, ale určite nahrádzajú cyklistiku, pretože kolieskové korčule vám nielen umožňujú spáliť viac kalórií, ale tiež prispievajú k rozvoju pružnosti a pružnosti tela.
Správne vybraný model koliesok, vybavenie potrebné pre bezpečnosť a pozitívny prístup urobia z jazdy užitočnú a zábavnú, pridajú rozmanitosť a otvoria nové horizonty a schopnosti!
Obzvlášť pre Calorizator.ru
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
