Obsah:
Ako uniknúť horúčave
Vonkajšie správanie v horúcich dňoch
Nepochybne by bolo oveľa lepšie neobjaviť sa na ulici za takého počasia, aby ste boli zasiahnutí priamym slnečným žiarením. Ale, bohužiaľ, sme všetci dospelí, stále sa musíme presťahovať do práce az práce. Aj keď môžete znížiť účinok na telo slnka. Dáme vám niekoľko jednoduchých tipov, ako sa udržať mimo tepla.
Keď idete po ulici, skúste vyzdvihnúť chodníky zatienené stromami a budovami. Ozdobte svoje vlasy klobúkom, najlepšie svetlými farbami a prírodnými materiálmi. Ďalším know-how sú letné slnečníky. Ak sa nebojíte byť originálnym, potom si zaobstarajte tento skvelý doplnok. Ak vám už takmer nezáleží na tom, ako vyzeráte, šál si navlhčite, položte si ho na hlavu, uistite sa, že nemáte žiadne prievany, aby ste ochoreli.
Pravidlá domu v horúcich dňoch
Ak ste vlastníkom zázraku technológie - klimatizácie, je ľahšie povedať, ako uniknúť teplu. Stačí to nastaviť na 18 - 22 stupňov a ochladiť. Ak nemáte klimatizáciu, existujú rovnako staré ako svet, ale nie menej spoľahlivé metódy na chladenie miestnosti. Pred spaním vetrajte celý byt, ale nechajte v noci otvorené iba jedno okno, aby ste sa vo sne nestratili. Všetky okná prikryte fóliou alebo závesom, ktoré zabraňujú priamemu slnečnému žiareniu. Ak sú vaše záclony tmavé, mali by ste ich nahradiť ľahšími letnými, ktoré neabsorbujú, ale naopak, odrážajú slnečné lúče.
Čo piť v horúcich dňoch
Ázijci predstavujú spôsob, ako sa chrániť pred horúčavami, piť horúci zelený čaj s obsahom prírodného tonického prvku, tanínu, ktorý v tele obnovuje výmenu tepla. Ak nemôžete piť horúci nápoj, keď už je všetko okolo a horúca voda už nie je dobrá, môžete použiť naše recepty na nápoje za horúceho počasia. Napokon nápoj pripravený z vlastných rúk, z prírodných produktov, je chutnejší, zdravší a môže tiež výborne pomôcť pri úniku z horúčavy.
Ľadový čaj s medom
Potrebujeme: 0,5 litra čaju, 4 citrónové kliny, 1 polievková lyžica. lyžica medu, 0,5 litra sódy, akékoľvek formy ľadu, prevarená voda.
Varenie. Plátky citróna rozložte do misiek na kocky ľadu, prikryte prevarenou vodou a vložte do mrazničky. Uvarte čerstvý sypaný listový čaj, pridajte med a chladte. Položte ľad na spodnú časť pohára a nalejte na pripravený čaj.
Domáce limonády
Užitočné pre nás: 1 citrón, Art. lyžica sladkého piesku, 500 ml vody (vriaca).
Varenie. Lúpajte citrón. Nalejte šťavu z dužiny, olúpte ju. Kombinujte chuť, džús, cukor. Zmes sa naleje vriacou vodou. Počkajte hodinu a potom vyberte šupku. Ochlaďte nápoj.
Čo môžete jesť v horúčave
V horúčave nemáte chuť jesť, ale nemôžete hladovať. Za horúceho počasia je lepšie jesť šaláty ako prílohu, nie cestoviny a zemiaky. Je lepšie jesť ľahké mäso (králik, hydina), ale nie bravčové mäso, ktoré kladie veľký dôraz na pečeň a cievy. Aby ste sa v horúcej sezóne neotrávili, nevaľte na budúce použitie, jedlo neskladujte zo zásobníkov.
odporúčame byť opatrní so zmrzlinou. Mali by ste odmietnuť alkoholické nápoje, ako aj kávu. Postarajte sa o seba, užite si leto.
Autor: Zhanna Sh. (Špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
