Obsah:
Ako efektívne kontrolovať hmotnosť?
Mnoho čitateľov kladie otázky o tom, ako schudnúť a efektívne kontrolovať telesnú hmotnosť. K najobľúbenejším z nich komentuje odborník na výživu, endokrinológ najvyššej kategórie, odborník na značku Herbalife Alla Vasilievna Shilina.
Odborníci na výživu odporúčajú ako najlepší spôsob, ako schudnúť, funkčné potraviny, ako sú proteínové koktaily. Aká efektívna je táto metóda?
Účinnosť chudnutia pomocou proteínových koktailov bola dokázaná praxou a autoritárnymi štúdiami v zahraničí a v Rusku. Existuje 47 štúdií podporujúcich účinnosť náhrady jedla z hľadiska chudnutia a kontroly 1.
V Rusku klinická štúdia vykonaná na základe kliniky Výživového ústavu Ruskej akadémie lekárskych vied 2 potvrdila, že program na chudnutie s potravinovými výrobkami Herbalife - proteínový kokteil Formuly 1 a proteínová zmes Formuly 3 - je účinnejší ako štandardná nízkokalorická strava pre zníženie obvodu pásu a zníženie telesného tuku, a tiež poskytuje pohodlnejší proces chudnutia, menovite lepšia saturácia a menej hladu. Okrem toho, proteínový kokteil vzorca 1 a proteínová zmes vzorca 3 sú schválené Národnou asociáciou odborníkov na výživu a výživu.
Je možné udržať ideálnu postavu bez hladu?
Áno, moderné funkčné potravinové výrobky, ako sú proteínové koktaily, pomáhajú. S obmedzeným obsahom kalórií - iba 200 kcal (keď sa varí s 250 ml mlieka s obsahom tuku 1,5%) - takéto „jedlo v pohári“obsahuje až 17 gramov bielkovín (bielkovín), čo vám umožňuje necítiť sa hlad po dobu niekoľkých hodín, čím sa budete cítiť plní. a vláknina a vyvážený komplex vitamínov a minerálov zabezpečujú prísun základných živín do tela. Napríklad program na reguláciu hmotnosti Herbalife 3 poskytuje pohodlný proces na chudnutie bez toho, aby vás zahltil hlad.
Čo ak sa chcete nielen zbaviť ďalších kilogramov, ale tiež sa ubezpečiť, že sa nevrátia?
Najlepší výsledok je zvyčajne ľahší pre tých, ktorí sú denne podporovaní a motivovaní. Pre účinnú reguláciu hmotnosti je tiež dôležité brať do úvahy osobnostné črty a špecifiká osobného životného štýlu. Poradcovia v oblasti osobnej výživy sú rozšírení po celom svete - ľudia, ktorí sami v minulosti schudli a sú pripravení pomôcť ostatným zopakovať ich úspech. Pomáhajú pri výbere programu na reguláciu hmotnosti v závislosti od osobných cieľov, výživy a špecifík životného štýlu klienta a efektívnejšie dosahujú požadovaný výsledok - v budúcnosti znižujú hmotnosť a udržiavajú ju v norme.
Je bezpečné schudnúť diétou?
Nie každá strava je bezpečná pre zdravie. Napríklad pri mono-diétach má telo vážne nedostatok vitamínov a minerálov. A pre dobré zdravie je dôležité, aby ste každý deň dostali všetky potrebné makro a mikroživiny. Kvalita výživy a kvalita života vo všeobecnosti závisí od vyváženosti potravín. Existujú však niektoré programy na chudnutie, ktoré sú vedecky dokázané ako bezpečné. Klinické štúdie výrobkov Herbalife 2 teda preukázali, že použitie proteínového kokteilu vzorca 1 a zmesi proteínov vzorca 3 v programe na chudnutie je pre zdravie bezpečné, pretože výrobky majú vyvážené zloženie vrátane bielkovín, vitamínov a minerálov potrebných pre normálne zdravie. práca s telom.
Ako zvoliť správnu stravu na dosiahnutie požadovaného výsledku?
Pri výbere správnej stravy je potrebné zvážiť niekoľko kritérií. Po prvé, strava musí byť pre telo bezpečná a nesmie poškodzovať zdravie. Po druhé, jeho účinnosť musí mať vedecké a praktické potvrdenie. To znamená, že pri potravinách musíte získať bielkoviny, uhľohydráty, tuky, vlákninu, vitamíny a minerály. Po tretie, strava by mala byť pohodlná a pohodlná, pretože chudnutie závisí od psycho-emocionálneho stavu človeka. Ak sú zmeny v strave spojené s novým stresom, výsledkom môže byť opak toho, čo chcete.
Po štvrté, stojí za zváženie faktory, ako je morálna podpora a motivácia k výsledku. Ak je v blízkosti osoba, ktorá má pozitívne skúsenosti s chudnutím a je ochotná sa o ňu podeliť, môžete očakávať najlepší účinok takéhoto programu výživy. A po piate, je dobré, ak nie jeden alebo dvaja ľudia majú pozitívnu skúsenosť so znižovaním telesnej hmotnosti pomocou vybraného programu výživy, ale milióny ľudí na celom svete. Ich príbehy o úspechu budú dobrou motiváciou! Existujú diéty, ktoré ponúkajú všetky tieto výhody, napríklad program na reguláciu hmotnosti Herbalife 3.
1. EFSA Journal 2010; 8 (2): 1466.
2. Randomizovaná kontrolovaná klinická skúška programu riadenia telesnej hmotnosti Herbalife® “. Jún 2011, Výskumný ústav výživy Ruskej akadémie lekárskych vied v Moskve. Viac informácií
3. Špecializované potravinové výrobky - proteínový kokteil „Formula 1“a proteínová zmes „Formula 3“.
