Športové Kompresné Oblečenie: Placebo Efekt Alebo Skutočná úľava

Športové kompresné oblečenie: placebo efekt alebo skutočná úľava

Čo je najdôležitejšie pri športe? Čo poskytuje športovcovi bezpečný výkon pri cvičení? Čo určuje úspech na začiatku? Technics! Je to technika, ktorá bola v priebehu rokov zdokonalená, je to technika, ktorá je monitorovaná sudcami, a je to technika, ktorá umožňuje športovcovi sledovať polohu kĺbov, polohu nôh, jasné pohyby rúk a hlavy.

Prečo bol vynájdený športový kompresný odev

Ale pri intenzívnom zaťažení a ešte viac pri súťažiach je hlavnou úlohou športovca udržať tempo, prísť na cieľovú čiaru, prekonať rekord a vyhrať. Pokušenie prelomiť techniku je skvelé. A v neposlednom rade sa športovec cíti a je si vedomý zmien vo svojich fyziologických údajoch. Preto sa pri intenzívnych druhoch záťaže atléti vzdialia od ideálneho vykonávania techniky v prospech výsledku. Tieto porušenia však vyvolávajú zranenia.

Kompresný odev je športové vybavenie, obvykle vyrobené z nylonu a elastánu, ktoré sa hodí na telo ako „druhá koža“, priliehavé. Druhy kompresného oblečenia: vyrážka, kompresné kraťasy a nohavice, legíny, ponožky, rukávy.

Kompresné odevy boli navrhnuté tak, aby podporovali svaly a následne aj kĺby. to:

zvyšuje účinok propriocepcie;

• chráni svaly, šľachy, väzy, kĺby, podopiera a upevňuje ich v správnej polohe;
• pôsobí na neuróny, ktoré signalizujú mozgu v najmenšom zlom postavení.



Vplyv športového kompresného oblečenia

1. O propriocepcii

Propriocepcia je pocit a povedomie o polohe vášho tela v priestore. Vďaka tejto vlastnosti tela pociťujeme tlak na svaly, uhol polohy končatín, vieme rýchlosť pohybu kĺbov. Je to kompresný odev, ktorý umožňuje podvedome sledovať správnu techniku, lepšie cítiť polohu kĺbov a polohu nôh, pohyb ramien, ktorý zaisťuje bezpečný pohyb a zabraňuje vzniku urážlivých, absurdných zranení.



2. Na zápalovú odpoveď

Zápalová reakcia je udalosť po poškodení tkaniva, ktoré vedie k opuchom a bolesti. Nosenie kompresných odevov vytvára na telo vonkajší tlak, ktorý znižuje osmotický tlak a zmenšuje priestor pre opuchy a hematómy.



3. Na zotavenie

Kompresné odevy sa používajú ako metóda na zlepšenie dlhodobého a okamžitého zotavenia z cvičenia. Ako je uvedené v štúdii z roku 2013 (Howatson G., van Someren K., Leeder J., Pedlar C., kompresné odevy a zotavenie sa z poškodenia svalov vyvolaného cvičením: metaanalýza, 2013), kompresné odevy jasne zlepšujú dlhodobé obnovenie sily a svalová sila medzi tréningami, ale urgentné zotavenie sa nepotvrdzuje ani nepotvrdzuje s malým stupňom vplyvu.



Chráni a upevňuje svaly v kompresných odevoch

Kompresné oblečenie je najobľúbenejšie u športovcov zapojených do crossfitu, triatlonu, cyklistiky, behu, športovania. Počas intenzívneho zaťaženia pri behu a skákaní sa svaly začnú triasť a strácajú svoju statiku. Ako výsledok:

plytvá energia;

• dodatočný stres na šľachách, väzoch a kĺboch;
• zvýšená pravdepodobnosť zranenia.

Vďaka sťahovaciemu efektu pomáha kompresný odev udržiavať svaly na mieste, znižuje vibrácie svalov počas dynamickej činnosti, ako sú vysoké skoky. Predpokladá sa, že zníženie svalových vibrácií počas cvičenia znižuje únavu svalov a poškodenie tkanív.



Vplyv kompresných odevov na neuróny

Vplyv kompresných odevov na neuróny je najspornejšou otázkou. To je ten, kto je základom nedôvery v kompresnom oblečení. Bunky nášho mozgu (neurónov) prenášajú signály navzájom pomocou špeciálnych látok nazývaných neurotransmitery - druh jazyka buniek.

Pri výbere medzi drahými kompresnými odevmi a lacnými tesnými legínkami venuje väčšina športovcov pozornosť známym značkám a textíliám.

Veda sa podieľa na tvorbe kompresných odevov. A sú tu známe značky, ktoré investujú obrovské množstvo peňazí do vedy a vývoja high-tech textílií. Ideál, o ktorý sa všetci dizajnéri usilujú, je zaistiť kompresiu látky rovnajúcu sa napnutiu. Takéto odevy sa ťažko nosia, ale podľa vedcov a vývojárov je to ona:

pocit „druhej pokožky“;

• normalizuje krvný obeh, čím sa svaly rýchlejšie zotavujú;
• sú to také odevy, ktoré sú schopné pôsobiť na neuróny a nútiť ich prenášať presné informácie do mozgu počas intenzívneho pohybu;
• má masážny účinok, ktorý zabraňuje stagnácii krvi v končatinách.

Hlavným problémom je, že všetok výskum vykonávaný vývojármi v ústavoch mlčí. Nikto sa nechce podeliť o svoje návrhy zo strachu pred konkurenciou.



Výber športového kompresného oblečenia

V oboch prípadoch je kompresné športové oblečenie pohodlnejšie pre intenzívne športy. Pri nákupe a výbere tovaru by ste mali venovať predovšetkým:

Pohodlie. Oblečenie musí mať presnú veľkosť.

• Ploché švy. V dôsledku vysokého napínacieho účinku vyduté švy dráždia a odierajú pokožku.
• Pristátie. Perfektne padnú na legíny, legíny, cyklistické kraťasy - vysoké nosenie.
• Športová disciplína. Pre jogu, pilates, strečing a strečing si zvoľte bavlnené oblečenie. Kompresia sa najlepšie používa na tréningy s vysokou intenzitou.



Určite môžeme povedať, že zoštíhľujúci efekt vytvorený kompresnými odevmi má pozitívny vplyv na pocity počas tréningu. Nie je však možné s istotou povedať, aký je účinok na neuróny a regeneračný účinok, kým nebudú zverejnené vedecké fakty a štúdie. Zamerajte sa na svoje pocity, venujte väčšiu pozornosť pohodliu a vaše tréningy budú efektívne.

Autor: Savosya. Obzvlášť pre Calorizator.ru

Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.

zdravie a krása