Obsah:
Video: Ľanový Olej Na Chudnutie A ďalšie
Ľanový olej na chudnutie a ďalšie
Dnes si už mnohí takúto ropu nepamätajú, hoci predtým to bola pýcha poľnohospodárskeho priemyslu. Ľanový olej - aké je jeho použitie?
Ako už bolo uvedené v článku o rôznych druhoch olejov, obsahuje veľké množstvo polynenasýtených mastných kyselín. Ľanový olej je vynikajúcim vonkajším zdrojom cenných nenasýtených mastných kyselín Omega-3 a Omega-6, ktoré sú podstatou užitočnosti tohto oleja. Tieto chemické zlúčeniny sú dobré, pretože znižujú hladinu cholesterolu v krvi, zvyšujú elasticitu krvných ciev a bránia rozvoju infarktu myokardu, aterosklerózy, hypertenzie, ischemickej choroby srdca a znižujú riziko mozgovej príhody a krvných zrazenín.
Okrem Omega 3 a 6 obsahuje takmer celý komplex vitamínov B, vitamín E, ktorý je silným antioxidantom a rastovým faktorom. Môžeme povedať, že ide o sklad zdravia a treba ho prijať. Obsahuje vo veľkých množstvách také látky, ktoré sú potrebné pre ľudské telo, ako sú bielkoviny, zinok, lecitín, draslík, horčík, vitamíny A, B, E a F. Olej nielen pomáha chudnúť, ale tiež zlepšuje štruktúru vlasov, nechtov a pokožky.
Pokiaľ ide o výhody ľanového oleja na vlasy, tu sú niektoré recepty na masky na vlasy:
1. Pre delené konce.
Zmiešajte 150 ml ľanového oleja a 100 g nasekaného čerstvého koreňa lopúcha. Nechajte zmes vylúhovať deň na teplom mieste. Potom povarte vo vodnom kúpeli 15-20 minút za stáleho miešania. Filtrovanú zmes ľanového oleja a koreňa lopúcha naneste na vlasy 1 - 1,5 hodiny a opláchnite.
2. Pre krehké vlasy.
Pripravte si masku v pomere 1 žĺtka z kuracieho vajca na 1 lyžicu. lyžicu teplého ľanového oleja. Beat a naneste na vlasy po dobu 15-20 minút. Opláchnite teplou vodou.
3. Pre suché vlasy.
Zmiešajte 2 lyžice ľanového oleja s 1 lyžicou citrónovej šťavy. Potom naneste výslednú masku na vlasy po dobu 15 - 20 minút a opláchnite ich tečúcou vodou.
Vďaka vlasovej maske 2-4 krát mesačne, po niekoľkých mesiacoch uvidíte výsledok.
Keď hovoríme o výhodách oleja pre pokožku, rád by som poznamenal, že ľanový olej zmäkčuje a zvlhčuje pokožku, obnovuje jej elasticitu a redukuje vrásky. Ľanový olej je určený na použitie v suchej pokožke:
1. Maska na starnúcu pokožku
Pre starnúcu pokožku zmiešajte lyžicu drvených ľanových semienok s rovnakým množstvom sušeného mlieka a medu a pridajte dve polievkové lyžice vody. Dobre premiešajte a po malých dávkach pridajte jednu ampulku vitamínov A a C vody.
2. Maska na suchú pokožku
Pre suchú pokožku so známkami odlupovania je takáto maska ideálna: mletý žĺtok rozdrvte pol lyžičky medu, pridajte tri až štyri kvapky ľanového oleja a desať kvapiek citrónovej šťavy. Zmes porazte do napenenia a pridajte do kávovej mlynčeky lyžičku ovsenej múky.
3. Maska pre mastnú pleť
V prípade mastnej pleti a zóny T kombinovanej pokožky je účinná nasledujúca maska: zmiešajte polievkovú lyžicu pšeničnej múky s tromi lyžicami kefíru, lyžičku ľanového oleja, malú štipku soli a dve lyžičky citrónovej šťavy. Prísady dôkladne premiešajte. Ak máte príliš silnú hmotu, musíte ju zriediť aj kefírom. Naneste masku po dobu pätnástich minút, potom ju opláchnite studenou vodou. Dokonale odstraňuje mastný lesk, zužuje zväčšené póry a je vynikajúcim tonikom.
Ak vezmeme do úvahy 3 oleje (sójový, ľanový, rybí olej) z hľadiska prítomnosti omega-3, polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sú pre naše telo také potrebné, môžeme povedať, že:
1. miesto obsadil ľanový olej;
2. miesto - rybí olej;
3. miesto - sójový olej.
Najdôležitejšie zložky ľanového oleja sú mastné kyseliny:
- kyselina alfa-linolénová - 60% (Omega-3);
- kyselina linolová - 20% (Omega-6);
- kyselina olejová - 10% (Omega-9);
- ostatné nasýtené mastné kyseliny - 10%.
Malo by sa poznamenať, že polynenasýtené mastné kyseliny sú štruktúrnou jednotkou bunkových membrán, najmä buniek a vlákien nervového tkaniva. Ľanový olej je teda veľmi užitočný a nenahraditeľný pre srdce a nervy. Tí, ktorí pravidelne používajú ľanový olej, zaznamenávajú zvýšenú odolnosť proti stresu, dobrú náladu a náladu. Za týmto účelom si každý deň vezmite 1 polievkovú lyžicu oleja na lačný žalúdok. Môže sa zriediť kefírom alebo sa môže dať do kôry čierneho chleba. Alebo si môžete do šalátu pridať len ľanový olej.
Ďalej vám ukážeme, ako zvoliť správny ľanový olej.
Pri kúpe musíte venovať pozornosť dátumu exspirácie (pretože produkt nie je trvalo skladovaný), farba fľaše by mala byť tmavá, aby svetlo neprepúšťalo do fľaše. Je dôležité, aby bol olej lisovaný za studena, pretože pri lisovaní za tepla sa olej zahrieva až na 120 stupňov a stráca mnoho svojich vlastností a používa sa v technickej výrobe.
Ako správne uchovávať ľanový olej.
Ľanový olej sa musí uchovávať v chladničke vo dverách (+5 - +9 stupňov). Hlavná vec nie je zamrznúť a nesmie zasiahnuť svetlo.
Ako správne jesť ľanový olej.
Nie je vhodný na vyprážanie, je však veľmi vhodný na zálievku šalátov, na ovsenú kašu a má užitočné vlastnosti. Stačí 1 polievková lyžica denne.
Ako ľanový olej pomáha chudnúť
Olej zlepšuje metabolické procesy v tele, zlepšuje trávenie a tým pomáha schudnúť. Olej je obzvlášť účinný v kombinácii s cvičením. Jediným objasnením je, že všetky prospešné vlastnosti oleja „pracujú“, ak človek vedie aktívny životný štýl a má právo. Pre tých, ktorí sa vzdali rýb (napríklad vegetariánov), ich môže olej vďaka polynenasýteným kyselinám úplne nahradiť.
Autor: Aniri G. (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
