Obsah:
Video: Mínus 15,9 Kg Za 2 Mesiace
Mínus 15,9 kg za 2 mesiace
elvish: Chudnúť - Chudnúť
Ahoj. Na fóre sa volám Elvish av skutočnom živote som Elvina. Mám 48 rokov.
Ako to všetko začalo:
Predtým, ako som začal chudnúť, som vážil 73,5 kg s výškou 170 cm. Ale vzhľadom na skutočnosť, že väčšina váhy sa nachádzala v oblasti pása, vyzerala hrozne, najmä v profile, a čo je najhoršie, vážne to zasiahlo do normálneho dýchania. S mojou sedavou prácou (učím na inštitúte) a vrodenou nechuťou na fyzickú aktivitu bol jediným skutočným spôsobom, ako sa zbaviť fyzických a estetických problémov spojených s nadváhou, obmedziť výživu. Ako som už písal, moja váha 1. októbra 2011, v deň, od ktorého som začal počítať históriu chudnutia, bola 73,5 kg. Ale moja maximálna hmotnosť začiatkom septembra bola takmer 75 kg, čo bolo východiskovým bodom môjho nadšeného a odhodlaného návratu k pohodlnej hmotnosti, ktorú som pre seba definoval ako 52 - 55 kg. Potom sa požadovaná hmotnosť upravila smerom nahor a ako spodnú hranicu som dal 56 kg.
Kto je na vine a čo robiť?
Spočiatku som chcel vyhodiť všetky nepotrebné veci za 1 mesiac. A bol som si istý, že na tom nie je nič také zložité, stačilo len „nejesť“. Pri hľadaní efektívnej stravy som sa vybral na prechádzku po internete a asi 10 dní po tom, ako som začal schudnúť, som prišiel na fórum Calorizator. Už je plný rôznych informácií o chudnutí a stále si je istý, že „nejesť“je najlepšia strava na svete. Z kultúrneho hľadiska sa taký systém chudnutia zvyčajne nazýva „nízkokalorický“.
Prvých pár týždňov som schudol pri nízkokalorickej diéte a celkom ľahko som sa rozlúčil s prvými 5 kilogramami. Ale fórum „Kalorizátor“urobilo vážne zmeny v mojom pokojnom živote na chudnutí. V prvom rade preto, že na fóre dominuje výrazný negatívny postoj voči nízkokalorickým všeobecne a voči účastníkom, najmä ich odborníkom.
Postoj k „nízkokalorickým ženám“možno definovať ako tvrdú benevolentnú agresiu, ak si takúto kombináciu viete predstaviť vôbec. Keďže som človek so silnými nervami (najmä vďaka životným skúsenostiam všeobecne a najmä študentom) a vzdelanie postačujúce na nezávislú analýzu situácie (som lekárnik a učím lekárom farmakológiu), s veľkým záujmom som pochopil argumentáciu a psychologické motívy svojich oponentov, ale po niekoľkých neúspešných pokusy objasniť svoje stanovisko opustili diskusiu. Mojou úlohou bolo nakoniec schudnúť a neobhajovať lojalitu svojich pozícií, najmä preto, že vo všeobecnosti považujem opatrný postoj k nízkokalorickému obsahu za správny a plne podporovaný.
Začiatočníci a ženy bez špeciálneho vzdelania by mali byť všetkými možnými spôsobmi varovaní pred fanatickým dodržiavaním diéty typu „nejesť“pre svoje vlastné dobro. Ale na samom začiatku môjho pobytu na fóre, miestny analyzátor hmotnosti a útoky odporcov „nízkokalorickej“vážne ovplyvnili moje počiatočné plány a taktiku. Ako som uverejnil príspevok, moja cieľová hmotnosť sa zvýšila o 4 kg. Ale čo je najdôležitejšie, prakticky som bol presvedčený, aby som zvýšil obsah kalórií a pridal fyzickú aktivitu, pretože bez neho začnem "schudnúť", a ak schudnem pri nízkokalorických, prakticky sa odsúdim na mnoho strašných chorôb, život z ruky do úst alebo rýchly návrat hmotnosti na opustenie stravy. A v mojom úbytku na váhe bola extrémne nežiaduca pauza, ktorá hrozila koncom depresívnym ukončením diéty. Takto som sa v tej chvíli cítila teraz sa odhad nezmenil. Bol to nebezpečný okamih.
Našťastie môj nervový systém dôstojne absolvoval malý test. A náhle povinnosti veliteľa žltého tímu v ďalšej súťaži pridali pár milimetrov do môjho brnenia. Kto hodí kameň človeku, ktorý riskuje svoje zdravie a stráca váhu kvôli tímu! Zábavná logika, ale nikto nemá žiadne sťažnosti týkajúce sa chudnutia v tíme, bez ohľadu na to, ako veľmi vážia za týždeň. Alebo aspoň nehovoria otvorene. Všeobecne to skončilo tým, že som fyzicky prestal nakladať, ale tiež som prestal hladovať ako celok, a tak som na „nízkokalorickom“dosiahol svoj cieľ, ktorý nečakane prišiel ešte skôr, ako som očakával. Spočiatku som si stanovil úlohu chudnutia na veľkosť 44, ale z nejakého dôvodu som si bol istý, že budem mať túto veľkosť s hmotnosťou 52 až 55 kg.
Ukázalo sa, že už s hmotnosťou 57,6 kg sa môj hrudník a boky zmestili do veľkosti 44 a niekoľko ďalších centimetrov zostalo v páse, ale bolo zbytočné ich strácať chudnutím, špeciálne cvičenia sú v tomto prípade omnoho efektívnejšie a bezpečnejšie.
Takže 9. decembra 2011, tj 70 dní po začiatku chudnutia a presne 2 mesiace po príchode na fórum, som dosiahol cieľovú veľkosť 44 (a začal od 50.), pričom som stratil 15,9 kg.
Dva týždne, ktoré uplynuli od tohto okamihu, ukázali, že som schopný udržať si váhu, som v dobrej fyzickej podobe a, vďaka Bohu, zatiaľ neexistujú žiadne tendencie k nekontrolovanej únave. Som si však istý, že ma neohrozujú. A predsa - stav môjho gastrointestinálneho traktu ma inšpiruje tichou pýchou. Začal som úplne tolerovať jablká, ťažké mastné potraviny - to sú tie potraviny, ktoré mi predtým, ako schudli, spôsobili vážne nepohodlie.
Ako prežiť sviatky?
Pokúste sa prejedať.
Pomáha kalorizátor?
Pomohli mi webová stránka a fórum Calorizator? Určite áno. Stránka obsahuje pohodlnú osobnú sekciu, v ktorej môžete vytvoriť a sledovať ponuku pre každý deň, berúc do úvahy obsah kalórií a BJU. Fórum udržiava atmosféru veľmi aktívnej komunikácie a jeho obsahová stránka nie je v zásade taká dôležitá. Samotná komunikácia s chudnutím je dostatočnou motiváciou pre niekoho, kto chce schudnúť a má v sebe aspoň nejaký prvok konkurenčnej odvahy. Toto je oficiálne. A neoficiálne - dievčatá, dobre, čo ste tu všetci nadšení))) Všetko iné a všetko krásne. Ďakujem, schudol som s tebou a budem s tebou udržiavať váhu a podporujem ťa, nechajme nás všetkých visieť, až sa nudíme.
Čo je s plánmi?
Zachovajte dosiahnuté výsledky.
Autor: elvish (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
