Obsah:
Video: Mínus 16 Kg Za 2 Roky
Mínus 16 kg za 2 roky
Ahoj! Moje prezývka je Aziatka72. Chcem poďakovať Calorizator za pomoc pri transformácii a zdieľaní môjho príbehu.
Ako to začalo?
Pred 2 rokmi som začal schudnúť. Bol som 74 kg s výškou 166 cm, môj vek je 41 rokov a nikdy som sa nezúčastnil žiadneho športu. Myslel som, že 74 je pre moju výšku veľa a staral som sa o seba. Začala, podobne ako mnoho iných, výživovým hodnotením.
Kto je na vine a čo robiť?
Neuznával som si ilúziu, že za moju nadváhu sú zodpovedné niektoré konkrétne jedlá, takže som rok uchovával denník jedla a počítal kalórie. Po roku bola hmotnosť 60 - 61 kg, ale bolo pre mňa ťažké udržať si ju. A kvalita tela bola taká: voľná.
Pred rokom som začal silový tréning v telocvični (činka, činky, kanvica). Urobil som 3-4 krát týždenne. Hmotnosť za rok sa prakticky nezmenila - asi 58 kg. Ale je oveľa ľahšie si to udržať - mám svaly a jedím viac. Telo vynakladá energiu na udržiavanie svalov, takže nemôžete príliš odrezávať kalórie. Hlavnou vecou je pravidelné cvičenie. Takto vyzerám teraz. Mimochodom, mám skoro 44 rokov.
Ako prežiť sviatky?
Jedna vec, ktorú môžem povedať, je, že keď máte svaly a športujete v živote, je oveľa ľahšie prežiť sviatky, ako keď ste na diéte niekoľko mesiacov alebo si počítate každú strúhanku chleba.
Pomáha kalorizátor?
Veľmi! Som vďačný za túto stránku za pomoc pri transformácii a verím, že kontrola kalórií a výživa BJU sú základom harmónie.
Čo je s plánmi?
S radosťou pokračujte v praxi a zlepšujte výsledok. Počas tohto roku som podstúpil operáciu, ale nevzdal som sa. Po 3 týždňoch som bol v telocvični, napriek lekárskemu predpisu „šesť mesiacov zabudnúť na šport“. To vôbec ľutujem.
Autor: Aziatka72 (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
