Obsah:
Video: Mínus 18 Kg Za 8 Mesiacov
Mínus 18 kg za 8 mesiacov
Leka51: Nie diéta, ale spôsob života !!
Ahoj! Moje meno je Elena (leka51), mám 51 rokov, moja výška je 172 cm. Som žena v domácnosti, matka troch detí a babička dvoch vnučiek. Bývam na Kryme.
Ako to všetko začalo:
Rozhodnutie schudnúť prišlo spontánne. Bol posledný nový rok alebo skôr po sviatkoch. Váhy boli dávno opustené a skryté v ďalekom rohu. Tretí január som sa rozhodol vyčistiť a náhodou narazil na váhu pod posteľ a myslím si - dovoľte mi zvážiť sa! Keď som videl postavu blížiacu sa 100 kg, nemal som chuť robiť domáce práce, skoro som sa rozplakal - bolo to tak urážlivé. Začal som sa pozerať na obrázky, kde moja hmotnosť je asi 70. A pravdepodobne aj tu sa mozgy zapli!
Kto je na vine a čo robiť?
V ten istý večer som náhodou narazil na článok o Ludmila Siminenko na internete (O správnej výžive). Prihlásil som sa na kurz a každý deň som dostal list od Ludmilamila s pokynmi. A tak som sa s jej pomocou začal odraziť. Do júna som už vážil 82 kg. Počas leta som spadol o niečo viac. Teraz moja hmotnosť je 79 kg a bola 97 kg.
Teraz nemôžem priberať na váhe, hoci v lete bolo more a kebab. Váha stála nehybne. Nemôžem povedať, že dodržím určitú stravu, sám som vyvinul to, čo jdem, a čo je najdôležitejšie, je toho málo. Jedlo bolo rozdelené do 5-krát. Na obed si pripravte zeleninovú polievku, veľa zeleniny a mäsa alebo rýb alebo tvarohu. Niekedy chcete sladkosti, budem jesť jeden alebo dva. Hlavnou vecou nie je nič odoprieť, aby sa neobjavil hnev. Ale nezabudnite vedieť, kedy sa zastaviť - pre mňa to bola hlavná vec. Nalievam 2 litre vody do fľaše na deň, moja denná norma. Minulý rok som trpel pálením záhy, teraz som zabudol, čo to je! Zdravie sa zlepšuje.
Od augusta chodím na fitnes a robím každý druhý deň hodinu. Páči sa mi to, hoci mi kolená prestali bolieť, predtým som si nemohol sadnúť.
Samozrejme sa vyskytli problémy s oblečením, ale sú to príjemné problémy. Boli tam nové veci, boli šité bundy a plášte. Našťastie sa šijem.
Ako prežiť sviatky?
Ale teraz mám rád prázdniny. Nevyskytli sa žiadne poruchy, držím sa, snažím sa nenapĺňať moje brucho.
Pomáha kalorizátor?
Som len nedávno na webe Calorizator, ale je to vždy po ruke, skvelý pomocník! Teraz som tak rada, že chodím na ľudí, moji známi hovoria, že to nejde, ale píše. Chôdza sa zmenila, nohy narástli a zdá sa, že sú ešte dlhšie. Tu je problém s bruchom, stále je to trochu vytrhnuté. Ale ja sa nevzdám. Zatiaľ som sa rozhodol mať hmotnosť 75 kg. Ale zatiaľ!
Čo je s plánmi?
Do budúcnosti som sa rozhodol, že sa v mojej strave nič nezmení, to už je normou. A pred Veľkou nocou sa druhýkrát vo svojom živote postím.
Teraz pevne viem, že to dokážem vydržať !
Autor: Leka51 (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
