Obsah:
Video: Mínus 20 Kg Za 6 Mesiacov
Mínus 20 kg za 6 mesiacov
Ako to všetko začalo:
Vždy som bola tučná žena. 01.01.2012 som začal schudnúť z 85 kg. Niečo sa práve zlomilo a rozhodlo sa mi to. A bol tu aj dôvod, bol som veľmi chorý, nebola chuť do jedla. A uvedomil som si, že môžem jesť menej).
Kto je zodpovedný a čo robiť:
Začal som počítať kalórie, maximálne 1200, a to nie vždy fungovalo. Častejšie bolo denne 800 až 1 000 kalórií.
Na raňajky som jedol ovsené vločky, obedové kurča so zeleninou alebo ľahkú polievku.
Na večeru do 18:00 zelenina alebo jogurt. Eliminovaná majonéza, múka, vyprážané a sladké. Odmietnutý alkohol. Iba polosuché víno cez víkendy pár pohárov. A predtým som to nepil, len dezertné a polosladké, ale teraz ich nemôžem piť, vyzerá to strašne jednoduché, tak sladké!
Prvý mesiac to trvalo 7 kg! Snažil som sa robiť ľahké cvičenia, ako napríklad kývanie nôh, paží a podobne. Výsledkom bolo 70 kg na NG. V tom čase bol cieľ najmenej 65 kg.
Pomáha kalorizátor?
Píšem blog o Calorizator, budem rád nových priateľov a teraz potrebujem podporu!
Čo je s plánmi?
Teraz som 65-67 s výškou 164 cm, hmotnosť naskočí. Tu to udržiavam s NG, ale chcem 55! Nemôžem si vziať niečo do svojich rúk … Ale teraz som sa rozhodol počítať znova, chcem vážiť 55 kg do NG) Môj nový cieľ!
Autor: Alena0605 (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
