Obsah:
Video: Mínus 36,1 Kg Za 12 Mesiacov
Mínus 36,1 kg za 12 mesiacov
Gasha: Jedzte a schudnite
Ahoj! Chcem sa s vami podeliť o môj príbeh o chudnutí. Moje prezývka je Gasha, volám sa Tatiana, mám 31 rokov, výška 164. Bývam v Iževsku. Som ženatý a mám 2 deti. Zaoberám sa kočíkmi.
Ako to všetko začalo:
1. novembra 2010 som išiel do obchodu kúpiť panvicu, došlo k propagácii predaja váh. Všetci mohli vstávať a vážiť sa, takže som vstal a takmer omdlel, váhy ukázali 115 kg. Namiesto panvice som si kúpil stupnicu, predtým som ju nemal. Od toho istého dňa som začal schudnúť.
Kto je na vine a čo robiť?
Prvé 2 týždne som sa ponáhľal z jednej stravy na druhú, bol som veľmi naštvaný, ja sám som bol do tejto chvíle rozzúrený, pretože sa začnete rozpadať na deti. Až jedného dňa na internete som narazil na energetický systém „doskový model“. A od tej chvíle pre mňa všetko prebehlo hladko. Jím, nemám hlad, čo znamená, že nie som podráždený, najdôležitejšie je, že schudnem. Tak sa ukázalo moje heslo „Jedzte a schudnite“.
Jem 5 krát denne. 3 plné jedlá a 2 občerstvenie. Jedlo je nízkotučné, ale napriek tomu chutné, zatiaľ čo si môžem dovoliť pečivo, zemiaky, cestoviny, všetko vo všeobecnosti. V prvých šiestich mesiacoch som stratil 30 kg. Išiel som do fitnescentra, začal chodiť viac, hoci predtým som sa prakticky nedostal z volantu. V lete som sa rozhodol prestať a len som si začal udržiavať svoju váhu. Pri takom hladkom chudnutí, keď nemáte hlad, zlyhania sa spravidla nestávajú. Samozrejme, v lete je tu veľa pokušení, napríklad mám grilovanie. Zbožňujem ich, ale naučil som sa, ako ich odľahčiť, začal na špíz vysadiť viac zeleniny, zvoliť chudé mäso. Tak som nechal leto na váhe bez toho, aby som priberal, začiatkom jesene som opäť začal schudnúť, prihlásil som sa na vodný aerobik, pokračujem v chôdzi. Dnes mám hmotnosť 78,9 kg. Prešiel som z veľkosti 60 na veľkosť 48.
Ako prežiť sviatky?
Na slávnostnom stole som si vybral jedlá s menším obsahom tuku, menšou majonézou, rybami, kuracím mäsom. Nezostávala hlad, viac hovorila alebo tancovala. Prázdniny boli pre mňa zábavné a ľahké.
Pomáha kalorizátor?
Na kalorizátore používam počítadlo kalórií. Na začiatku cesty som to používal nepretržite, teraz som si na to trochu zvykol, takže si myslím menej často, aby som sa skontroloval. A fórum Calorizator samozrejme pomáha ako podpora.
Čo je s plánmi?
Nikdy som nebol tenký, v 11. ročníku som vážil 92 kg, takže teraz som tenší ako v škole. Veľmi ma zaujíma videnie seba štíhlych, pretože som nikdy nebol taký. Vždy ma tlačila zvedavosť: „Môžem, môžem to dosiahnuť, som skutočne závislý od jedla?“Potom som dostal skutočné vzrušenie, ak neprestanem športovať, aspoň nechodím pešo, potom mi už niečo chýba. Uvedomil som si, že potrebujem zmeniť svoj životný štýl, mení som ho a pokúsim sa udržať si svoju formu. Koniec koncov, cítite sa veľmi ľahko. Zmenil som si šatník, začal som nosiť vysoké podpätky a chodíš po nich ako lietajúci vták, a nie ako si chodiť a kladivo v nechtoch. V tejto chvíli stále schudnem.
Prajem všetkým veľa šťastia
Autor: Gasha (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
