Obsah:
Video: Mínus 47 Kg Za 4 Mesiace
Mínus 47 kg za 4 mesiace
Ahojte všetci, moja prezývka na fóre je derskaja. Tiež som sa rozhodol rozprávať svoj príbeh o chudnutí, aj keď, úprimne povedané, som stále v procese, ale zostáva len veľmi málo.
Ako to začalo?
Na začiatok som bol buclatý, pokiaľ si pamätám. Verím, že moji rodičia ma pôvodne pripravovali na zlé gastronomické návyky. Samozrejme im to neviním. Jediné dieťa v rodine musí byť rozmaznané, bez ohľadu na to (to je pravdepodobne ich politika). Teraz sa tiež snažia nakŕmiť svoje vnúčatá, ale ja s nimi bojujem)). Všeobecne platí, že to začalo na vrúbkovanej - začal som sa trápiť, aj keď hranie športu (profesionálne som sa venoval plávaniu) pomohlo udržať moju váhu trochu pod kontrolou.
Po ukončení školy som sa vzdal športu a moja váha začala rýchlo rásť. Po prvom narodení som vážil asi 86 kg. Všetky moje pokusy o chudnutie sa skončili poruchami a ťažkosťami. To ma vrhlo do depresie, ktorá ma prinútila jesť ešte viac. Po narodení druhého dieťaťa som vážil 114 kg. A možno by som tak žil, potichu nenávidím celý svet, šťastný a hubený, a seba samého s takým tučným. Ale stalo sa to tak, že moje zdravie sa začalo zhoršovať. Tlak začal skákať, tachykardia a moje telo ma začalo znechutiť a potom mi niečo v hlave zaklaplo. Práve som si uvedomil, že to už nemôžem urobiť!
Nechcem prísť do obchodu a keď sa spýtam na svoju veľkosť, dostanem odpoveď „skúste v tom stane, možno sa vám to hodí“, alebo vidíte súcit a ľútosť, keď sa stretávate so spolužiakmi, hanbite sa a trpíte. Prečo som horší ako ostatní? Prečo nežijem, ale existujem? A čo je najdôležitejšie, uvedomil som si, že ak nič neurobím, potom na mňa čaká smrť. Uvedomil som si, že zomriem veľmi skoro kvôli tlaku alebo srdcu alebo niečomu inému. Uvedomil som si, že všetky moje vredy sú z tuku, ktorý ma rozdrví. A chcem vidieť deti a vnúčatá. Chcem žiť, sakra! Nebudem bojovať o krásu a nie o pozornosť ľudí, ale o život.
Kto je na vine a čo robiť?
Na prvej fotografii bola moja hmotnosť pred stratou hmotnosti 111 kg. Pochopil som, že som to urobil sám pre seba - bolo to na mne, aby som sa zmenil. Upravil som svoju stravu, začal jesť často a postupne. Aby som to urobil, kúpil som si malý tanier, ktorý sa zmestí iba na hrsť. Pijem viac vody a jesť veľa zeleniny. Ovocie jedím iba do 15:00. Počítam bielkoviny. A viete, ja vôbec necítim hlad))) Postupom času sádlo pozmieňajte pokrmy, ktoré sú známe všetkým pre seba, napríklad, zo šalátov odstraňujem majonézu, menšie zemiaky. Hľadám nové recepty a mimochodom, sú veľmi chutné. Nemusíte byť leniví, ale hľadať kompromis.
Samozrejme, sú tu aj športy. Aj keď sa tento šport objavil až donedávna, bolo ťažké zložiť piaty bod z pohovky.
Nič nadprirodzené. Teraz vážim 67 kg a cítim, že žijem skutočne. Som rád, že som schudol a som na seba hrdý.
Porovnaním toho, ako som žil „vtedy“a „teraz“- je to len nebo a zem! Teraz sa chcem hýbať, hýbať sa, ale skôr ako jeme, aby som nemohol dýchať a nemám silu sa hýbať. Ako si pamätám, zachvel som sa. Možno sa vám môj príbeh bude zdať chaotický, ale odpusť mi, moje pocity roztrhnú.
Ako prežiť sviatky?
Počas prázdnin jím s mierou a zostávam aktívny, takže nezasahuje do procesu. Je také pekné cítiť ľahkosť!
Pomáha kalorizátor?
Kalorizátor vám pomáha pohodlne schudnúť. Počítam bielkoviny, kontrolujem ovocie a porcie potravín a na mieste je veľa chutných receptov na zdravé jedlá.
Čo je s plánmi?
Teraz bežím večer na štadióne, doma robím silový tréning a niekedy aj šialené kardio s Shawn T. To všetko sa nedeje silou, ale s radosťou. Napríklad som chcel bežať dnes - išiel som bežať, a ak nechcem, trénujem doma. Idem do telocvične, ale nie je čas (beriem si licenciu).
Autor: derskaja (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
