Motivácia Pre šport

V dnešnej dobe tempo života rýchlo rastie. Všade, kam sa pozriete, sa každý ponáhľa niekde, v zhone, ktorý sa snaží vyšplhať sa na vrchol kariérneho rebríčka. Naopak, niektoré sú naopak pohltené rodinnými záujmami a dokonca si ani nevšimnú okolitú realitu. S týmto rytmom času nedochádza k žiadnemu zastaveniu. Ľudia sú vyčerpaní, rozpadajú sa na svojich blízkych. Okrem toho strácajú imunitu voči chorobám, ktoré ich robia postihnutými. Skutočnosť, že zdravotné problémy začínajú, je signalizovaná nespavosťou, bolesťami hlavy, únavou a nadmernou hmotnosťou. Preto sa musíte aspoň na chvíľu zastaviť, premýšľať o svojom zdraví, až kým nebude úplne preč.

Na šport stačí prideliť asi hodinu denne. Tieto činnosti vám môžu pomôcť udržať dobrú náladu po celý deň. A aký celý život môže existovať bez športu?

Človek je tak zariadený, že sa nemôže obísť bez nasledovných myšlienok: od nasledujúceho dňa, od pondelka, začnem hrať športy, zbavím sa zlých návykov a tak ďalej. Toto sú len myšlienky a my sa musíme pustiť do práce! Na prechod od myšlienky k činu je potrebné vykonať niekoľko krokov.

Najprv musíte nájsť druh motivácie, ktorá vás prinúti ísť na šport napriek prekážkam. Motivácia vzniká v mysli človeka, keď sa venuje nejakému podnikaniu. Každá osoba, ak chce, bude môcť nájsť motiváciu vo svojom vnútri, aby podnikla kroky, hlavnou vecou je začať toto vyhľadávanie. Napríklad nie ste spokojní s vašou telesnou ústavou, od školského veku máte zlý vzťah k telesnej výchove a chcete niekoho potešiť. Dobrou motiváciou môže byť skutočnosť, že fyzická aktivita spomaľuje proces starnutia tela.

Každý má čas. Nájsť 3-4 hodiny týždenne nie je problém.

Po druhé, po zistení vašej motivácie je dôležité urobiť prvé kroky smerom k vášmu cieľu. Takéto kroky môžu byť nákup teplákových súprav, obuvi, sezónnych lístkov a ďalších.

Predstavte si zvonku na obrázku, ktorý najviac zaujme. Ak pravidelne cvičíte, táto výkonnosť bude najlepšou motiváciou. Ak je cieľ stanovený, podniknete k tomu kroky, potom sa splní váš sen. Môžete si odfotiť seba samého ako suvenír, aby ste neskôr mohli porovnávať fotografie „pred“a „po“športe.

Po tretie, nie je potrebné ponáhľať. Výsledok nebude dlho trvať, ale nebude sa zdať príliš rýchly. Nenúťte sa do časového rámca, pretože je to nereálne a dokonca nebezpečné. Hrajte športovo hladko a postupne naťahujte svoje telo. Kroky k vášmu cieľu môžu byť malé, pretože hlavnou vecou je, že tieto kroky sú podniknuté, že nestojíte, snívate. Ak sa tieto kroky prijímajú každý deň, cesta k cieľu sa skončí rýchlejšie.

Na stránkach našej webovej stránky a fóra nájdete rovnako zmýšľajúcich ľudí, požiadajte o radu skúsenejších členov fóra, určite pri dosahovaní tohto cieľa určite pomôžu. Fórum pravidelne organizuje súťaže o chudnutie a maratóny. Buďte pripravení aj na neúspechy, pretože môžu prísť do cesty. Je dôležité nestratiť náladu a len ísť ďalej a členovia fóra vás budú podporovať a pomáhať.

Pamätajte, že na začiatku môžu robiť chyby každý. Každé zlyhanie učí niečo, hlavnou vecou nie je rozobrať sa, nestratiť motiváciu.

Musíte sa priblížiť k svojmu cieľu, aj keď váš pracovný plán nezasahuje do práce telocviční. Cestu môžete nájsť zakúpením cvičebného náradia u vás doma. Dnes je na trhu veľa takýchto simulátorov.

Ale nemôžete dlho študovať bez potešenia. Po štvrté, aby sa šport stal súčasťou vášho životného štýlu, musíte si ho užiť.

Mnoho ľudí vedie športové denníky pre efektívnejšie školenie. Už dlho sa dokázalo, že keď osoba vedie záznamy o výcviku, takmer zdvojnásobuje výsledok. V takom denníku zvyčajne zaznamenávajú, kedy sa začalo cvičenie, koľko cvičení sa vykonalo. Pri každom ďalšom tréningu musíte skúsiť prelomiť záznam z predchádzajúcej hodiny. S pomocou tohto systému môžete zostaviť tréningový plán, ktorý bude brať do úvahy potrebné zaťaženie tela.

Niet pochýb o tom, že športy sú vynikajúcou metódou, ktorá vás núti odvádzať pozornosť od pozerania televízie, od počítačových hier a iných vecí. Vyhľadajte zaujímavé trasy na chôdzu, cvičenie v telocvični alebo doma, jogging, a čo je najdôležitejšie, užite si to. V takom prípade dosiahnete všetky svoje ciele. Príde okamih, keď sa blížite k zrkadlu a uvidíte zdravého a zdravého športovca.

Autor: Zhanna Sh. (Špeciálne pre Calorizator.ru)

Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.