zábaly
Zábal tela je najznámejšou a najobľúbenejšou procedúrou žien v boji proti celulitíde. Je to druh telovej masky, ktorá zjemňuje pokožku, pomáha vyrovnať sa s zadržiavaním tekutín, relaxovať a eliminovať prejavy notoricky známej „pomarančovej kôry“. Tento účinok sa nedosahuje v dôsledku deštrukcie tuku, ale v dôsledku odtoku prebytočnej vody z tkanív, ktoré môžu tiež pridávať centimetre a môžu sa objaviť vo forme celulitídy.
Aký efekt môžeme očakávať od zábalov?
Voda, ktorá sa ľahko stráca, je nanešťastie rovnako ľahko získateľná. Preto sa obvykle obal kombinuje s inými postupmi - masáž, myostimulácia, fyzická aktivita, správna výživa, fyzická aktivita. Je zbytočné bojovať proti celulitíde, ak trpíte opuchom zo zdravotných dôvodov alebo podľahnete chronickému stresu. Odstránenie celulitídy si vyžaduje integrovaný prístup.
Pokiaľ budete jesť zle, sadnite si na nízkokalorickú diétu, nespite dostatok spánku, ignorujte lekárske príznaky, neustále sa nervózny a unavený, celulitída a opuch nepôjde preč (kalorizátor). Vyvážte stravu podľa BJU, doprajte si dostatok spánku, cvičte silový tréning, naučte sa relaxovať a potom zábaly budú dobré. Celulitída už nebude vaším problémom.
Podľa mechanizmu pôsobenia sú obaly studené a horúce.
Horúca zábal proti celulitíde
Horúce zábaly môžu rozširovať krvné cievy a aktivovať náš krvný obeh. Účinok tepla sa dosiahne pridaním horčice, papriky alebo zahriatia do masky. To podporuje lepšiu absorpciu živín.
Dĺžka horúceho zábalu dosahuje v priemere 1,5 hodiny. Dá sa to urobiť v kozmetickom centre alebo SPA-salóne, ale aj doma. Horúci zábal je kontraindikovaný pre kŕčové žily, v takom prípade je vhodný zábal za studena.
Chladný zábal proti celulitíde
So studeným balením sa kapiláry a krvné cievy zúžia. Táto maska pôsobí na pokožku menej agresívne. To neznamená, že takéto balenie je menej účinné. Používa sa na boj proti celulitíde a opuchom, pretože uvoľňuje a upokojuje. A keďže opuchy sa často vyskytujú na pozadí chronického stresu, lekár si objednal príjemné telo a výživný zábal.
Chladiaci účinok sa dosiahne použitím mentolu alebo mäty v maske. Chladiaci zábal sa odporúča najmä pri únave, opuchoch, ťažkostiach nôh, ako rehabilitácia po kalení žíl.
Postup balenia
Postup balenia je nasledujúci. Po prvé, celé telo je očistené krovinou na báze morských solí - v prípade silnej celulitídy to zvyšuje krvný obeh v tkanivách, stimuluje odstraňovanie vody a tuku. Zároveň je pokožka hlboko očistená, takže účinné látky pôsobia rýchlo a hlboko. Pred zabalením sa niekedy vykonáva aj otepľovacia masáž.
Potom sa na pokožku nanesie špeciálna kompozícia, ktorá sa pevne zafixuje priľnavým filmom a nechá sa pôsobiť 20 až 40 minút v závislosti od typu a zloženia obalu.
Potom sa zábal umyje v sprche. Počet ošetrení závisí od stupňa celulitídy. Kurz spravidla trvá 6 až 15 procedúr. Účinok je možné pozorovať po 3 až 6 týždňoch vo forme zníženia objemu, zvýšenia pevnosti a pružnosti pokožky a vyhladenia reliéfu pokožky.
Zloženie masky na balenie
Špeciálne formulácie používané na balenie sa pripravujú hlavne na báze rias, blata a olejov. To znamená, že jedna vec sa berie napríklad morská hlina a do nej sa pridávajú ďalšie zložky. Ak je to horúci zábal, pridajte korenie a ak je chladno, pridajte mentol. Akákoľvek kompozícia môže byť navyše obohatená o niekoľko kvapiek éterických olejov alebo extraktov.
Mikronizované zábaly rias sa nazývajú talasoterapia. Zvyšujú elasticitu pokožky, vyživujú ju vitamínmi a znižujú výskyt celulitídy. Riasy sa kombinujú s rastlinnými extraktmi, ako sú brečtan, pižmo, kofeín, guarana. Najjednoduchší recept: riasu namočte 30 minút na studený zábal v studenej vode (20 - 25 ° C) a na horúci - v teplej (37 - 38 ° C), potom naneste na pokožku, zafixujte filmom a po pol hodine opláchnite.
Liečivé bahno a hlina obsahujú veľké množstvo minerálnych solí. To vám umožní efektívne bojovať proti celulitíde, mať blahodárny vplyv na nervový systém, krvný obeh, metabolizmus a vyhladiť pokožku. Bahno je zmiešané s prírodnými éterickými olejmi citrónu a oregana, rias, kaolínovej hliny, konského gaštanu a extraktu z prasličky. Najjednoduchší recept: do modrého ílového prášku pridajte vodu a miešajte do krémovej konzistencie, pridajte niekoľko kvapiek pomarančového alebo citrónového éterického oleja, naneste na pokožku, zafixujte filmom a po pol hodine opláchnite.
Olejové zábaly sú založené na olivovom alebo mandľovom oleji, ako aj na pšeničnom oleji. Do základu sa pridá éterický olej alebo zmes éterických olejov, napríklad citrón, levanduľa a borievka. Jednoduchý recept: pridajte 3-4 kvapky éterického oleja z citróna, grapefruitu a feniklu do olivového oleja, naneste na pokožku, zaistite fóliou a po pol hodine opláchnite. Pre zahrievanie môžete pridať trochu červenej papriky.
Kontraindikácie na zábaly
Medzi kontraindikácie pre všetky typy zábaly:
- Kožné ochorenia;
- Abrázie, kožné lézie, nezhojené pooperačné stehy;
- Gynekologické choroby;
- huba;
- Ochorenia kardiovaskulárneho systému a lymfatického toku;
- menštruácie;
- tehotenstva;
- Ťažký diabetes mellitus;
- Vírusové a infekčné choroby;
- Kŕčové žily a tromboflebitída (kontraindikácia pre horúce zábaly).
Ak pôjdete do salónu SPA, uistite sa, že nemáte žiadne kontraindikácie na balenie. Pri nákupe špeciálnych prípravkov v kozmetických obchodoch buďte opatrní - skontrolujte škodlivé zložky a vykonajte test tolerancie. A ak sami pripravujete formulácie z vyššie uvedených prírodných zložiek, uistite sa, že navzájom dobre spolupracujú a či ich dobre znášate.
Zábal pomáha efektívne bojovať proti celulitíde, ak ste vytvorili všetky potrebné podmienky - začali ste správne jesť, piť dostatok vody, ovládate stres, športujete, máte dostatok spánku (kalorizátor). Bez tohto postupu bude mať postup len krátkodobý účinok. Teplý aj studený zábal zlepšujú tón pleti. Výber závisí od kontraindikácií, znášanlivosti a účinnosti každého jednotlivého človeka.
Autor: Ekaterina G., odborník na výživu, fitness blogger (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.