Recenzia spaľovačov tukov
Profesionálni kulturisti a dlhodobí nadšenci fitness si stanovili rôzne ciele pre svoju činnosť a tréning. Na ceste k dokonalým formám sa často vyskytujú elementárne tuky, ktoré sa nechcú rozdeľovať o svoje „teplé“miesta, z ktorých je veľa v akomkoľvek organizme. Pomoc sa zvyčajne poskytuje prostredníctvom aktívneho a pravidelného cvičenia, stravovania a používania spaľovačov tukov.
Čo sú spaľovače tukov
Už predtým sme dostali podrobnú odpoveď na otázku: „Čo sú spaľovače tukov?“v našom článku. Pripomeňme, že spaľovače tukov obsahujú prvky, ktoré stimulujú metabolizmus a podporujú odbúravanie tukov alebo ich premenu na energiu (to znamená v kalóriách).
Najznámejšie a najúčinnejšie ingrediencie v spaľovačoch tukov
Najznámejšie ingrediencie v spaľovačoch tukov sú:
Extrakt zo zeleného čaju - zvyšuje hladinu oxidácie tukov pod vplyvom kyslíka, čo núti telo využívať uvoľnené teplo ako zdroj energie;
- Kofeín - má stimulačný účinok na metabolizmus a nervový systém, dodáva energiu, zvyšuje vytrvalosť v tréningu, pomáha udržiavať vysokú aktivitu mimo tréningu a zvyšuje telesnú teplotu. To všetko vytvára priaznivé podmienky pre spaľovanie tukov;
- Guarana - pôsobí na organizmus ako kofeín. Jediným rozdielom je, že pôsobenie guarany trvá dlhšie a je miernejšie - neexistuje maximálna koncentrácia, čo znižuje riziko vedľajších účinkov;
- L-karnitín - dodáva mastným kyselinám svalové bunky na energiu, zvyšuje vytrvalosť a pomáha spaľovať viac tukov počas cvičenia;
- Omega-3 mastné kyseliny - normalizujú metabolizmus tukov a pomáhajú spaľovať podkožný tuk;
- Chitosan - blokuje tuky z potravy, viaže ich pred vstrebaním do krvi.
- Stimuluje metabolizmus;
- Odstráňte prebytočnú tekutinu z tela;
- Blokovať syntézu tuku v tukovom tkanive;
- Spomalte vstrebávanie uhľohydrátov a tukov z tráviaceho traktu.
- Blokátory tukov a uhľohydrátov - majú úzku „špecializáciu“, ovplyvňujú rýchlosť absorpcie tukov a uhľohydrátov;
- Diuretiká sú diuretiká, ktoré zvyšujú vylučovanie solí z tela.
- Recenzie - Vyberte niekoľko značiek a vyhľadajte na fórach recenzie ich doplnkov na spaľovanie tukov. Neverte na recenzie napísané na stránkach obchodu. Väčšina z nich je napísaná na objednávku. Hľadajte skutočných ľudí a nezávislé zdroje.
- Zloženie - vyberte spaľovače tukov iba s pracovnými prísadami. Mnohí výrobcovia zahŕňajú do doplnku veľa prísad, ktoré sú málo užitočné, ale cena doplnku je u nich vyššia. Napríklad spaľovač tukov môže obsahovať sporný chitosan. Aj keď logicky, prečo by ste mali blokovať tuk, keď by už mala byť vaša strava regulovaná? Bez správnej výživy a cvičenia nefungujú spaľovače tukov.
- Zdravie - povaha účinkov termogénnych látok je iná. Napríklad guarana je miernejšia ako kofeín a extrakt zo zeleného čaju je miernejší ako guarana. Konzultácie s terapeutom sú však povinné, najmä ak máte kontraindikácie pre spaľovanie tukov.
- Prieskum - Skôr ako si kúpite akýkoľvek doplnok, skontrolujte, či veda podporuje jeho účinnosť. Okrem toho boli predmetom výskumu známe doplnky od renomovaných značiek.
- Používajte iba vo dne, najlepšie v tréningových dňoch, pretože večerné jedlo môže viesť k poruchám spánku;
- Spaľovače tukov sa musia brať v kurzoch, počet týždňov prijatia musí byť vypočítaný individuálne a nezabudnite si urobiť prestávky;
- Dodržiavajte diétu a vypite najmenej 2 litre čistej vody denne;
- Spolu s spaľovačmi tukov, najmä s termogénnymi liečivami, nezabudnite brať vitamíny. Súčasťou tréningu by malo byť aj plávanie a beh.
Druhy spaľovačov tukov
Tak či onak, celé spektrum tukových látok je rozdelených do dvoch typov - lipotropné a termogénne. Prvý typ spaľovačov tukov (lipotropné látky) pôsobí na pečeň, blokuje syntézu tuku v pečeňových bunkách a súčasne urýchľuje rozklad tukových tkanív. Z toho vyššie uvedené zahŕňajú L-karnitín a Omega-3. Sú to látky, ktoré zvyšujú rýchlosť metabolických procesov, čo prirodzene pomáha rýchlejšie schudnúť, ale účinok spaľovania tukov je sám osebe zle dokázaný.
Termogenics, ako už názov napovedá, ovplyvňuje teplotu ľudského tela a zvyšuje ho o 0,5 - 2 stupne. Aby sa uspokojila zvýšená potreba kalórií, telo zapína mechanizmy rozdelenia svojich vlastných tukových zásob. Medzi vyššie uvedené patria kofeín, guarana, výťažok zo zeleného čaju. Okrem zvýšenia teploty, termogénne látky znižujú chuť do jedla a stimulujú nervový systém, čo vám umožňuje byť aktívnejší a menej myslieť na jedlo.
Pokiaľ ide o chitosan, patrí medzi blokátory tuku. Je veľmi populárny u tých, ktorí schudnú kvôli svojim vlastnostiam, hoci jeho účinnosť nebola vedecky dokázaná. Tento doplnok skôr slúži ako spokojnosť, ak je strava prerušená veľkou dovolenkou, ktorú nemožno sláviť bez sviatku s tradičnými pokrmami.
Ako fungujú spaľovače tukov
Hlavným pravidlom činnosti všetkých spaľovačov tuku je kombinovať ich príjem s tréningom a správnou výživou. Posaďte sa v kresle pred krbom s miskou triesok na kolenách a vypite celé balenie najsilnejšieho spaľovača tukov - tuk zostane s vami, ale vaše srdce nemusí vydržať takúto záťaž.
Spaľovače tukov pracujú niekoľkými smermi:
Potlačiť chuť k jedlu;
Spaľovače tukov účinkami na organizmus
Spaľovače tukov sa líšia v spôsobe, akým pôsobia na telo, takže ich možno nájsť v obchodoch so športovou výživou pod týmito znakmi:
Thermogenerics - zvýšenie telesnej teploty, zrýchlenie metabolizmu a potlačenie chuti do jedla;
Lieky na spaľovanie tukov spravidla kombinujú niekoľko zložiek, takže majú niekoľko účinkov naraz alebo dokonca všetky naraz. Preto si musíte pozorne prečítať pokyny na obale produktu alebo vyhľadať pomoc špecialistu pri výbere lieku.
Moderné spaľovače tukov
Odvetvie športovej výživy je na ceste, takže je ťažké držať krok s novo zavedenými drogami, niektoré sú však známe a dôveryhodné. Bolo vyvinutých veľa rôznych spaľovačov tukov špeciálne pre športové dámy, ale odporúčame Tight Fem (SAN) a Lipo-6 (Nutrex), pre silných a fyzicky vytrvalých mužov - Tight Hardcore (SAN), Hydroxycut Hardcore (Muscle) a Tech Lipo-6X. (Nutrex).
Okamžite upozornite na skutočnosť, že pred použitím horákov na tuky sa poraďte so svojím lekárom. Pretože napriek tomu, že všetky schválené spaľovače tukov nepoškodzujú zdravé telo, majú niekoľko kontraindikácií, napríklad: spaľovače tukov sa neodporúčajú ľuďom s kardiovaskulárnymi chorobami, vysokým krvným tlakom, diabetikom a pacientom s prostatitídou.
Ako si vybrať spaľovač tukov?
Pri výbere spaľovača tukov dávajte pozor na výrobcu, recenzie, zloženie doplnku, vlastné kontraindikácie, vedecké argumenty.
Výrobca - musí to byť dobre známa značka, ktorá sa osvedčila na trhu so športovou výživou. Lacné doplnky od málo známych značiek sa nemusia zhodovať s údajmi na štítku. Dôveryhodnosť výrobcu vzbudzuje väčšiu dôveru v to, že si nekúpite falošný produkt.
Pravidlá pre spaľovanie tukov
Neprekračujte dávku a prísne dodržiavajte pokyny;
Ak sa objavia vedľajšie účinky: neurologické vzrušenie, podráždenosť, grganie a gastrointestinálne poruchy, problémy so spánkom, bolesť hlavy, poruchy srdcového rytmu, tras, alergické reakcie, je potrebné znížiť dávku alebo dočasne zastaviť konzumáciu.
Autor: Vikus_R (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
