Recenzia zoštíhľovacieho tábora na Kryme. Časť 1. Pred cestou
Pre tých, ktorí neradi čítajú veľa, odporúčam vám prečítať si iba zhrnutie. Pre zvyšok - moja recenzia o zvyšku v Weight Loss Camp.
Ako sa to začalo?
Nadváha ma čoraz častejšie pripomínala. A vo chvíli, keď vyšlo najavo, že je čas niečo urobiť. Začal som chodiť pomalšie, robil som ranné cvičenia a snažil som sa jesť viac „správneho“a zdravého jedla. Váha odišla, ale pomaly. Bolo to v poriadku so mnou, vôbec nechcem prehnutú pokožku a aj keď je, pomaly sa ohýba, čo sa nijakým spôsobom neohýba.
V priebehu roka som týmto spôsobom dokázal stratiť pár kíl, úplne pre seba nepostrehnuteľne, a uvedomil som si, že už som trochu unavený a čoraz viac si oddávam sladkostí … A pri hľadaní letnej dovolenky som začal vyhľadávať vo vyhľadávači rôzne otázky, aby som našiel nejaké užitočné a aktívny odpočinok, pokiaľ možno s chudnutím. S cieľom nielen aktívne relaxovať, ale „reštartovať a nabiť novými silami“.
A našiel som ho! Na Kryme, Soči, Koktebele, Feodosii atď. Existovalo niekoľko verzií „zoštíhľovacích táborov“. Tieto tábory som začal študovať, čítal som recenzie a rozhodol som sa pre chudobný tábor „Be in shape“v dedine Beregovoe, Feodosia.
Rezervácia miest a nákup vstupeniek
Na ich webovej stránke som našiel e-mailovú adresu a napísal list. V ten istý deň som nedostal odpoveď a začal som sa podrobnejšie zaoberať recenziami a uvedomil som si, že Alena (táborová koordinátorka) nemusí okamžite reagovať, pretože sa aktívne zúčastňuje na živote tábora, nielen koordinuje jeho prácu, ale aj stretáva hostí. sprevádzanie na cestách, riešenie ďalších každodenných úloh …
Rozhodol som sa počkať pár dní na odpoveď.
Odpoveď prišla presne o 2 dni neskôr a nasledovala konverzácia. Zistil som, že ma zaujímajú, metodicky na ne odpovedala. Tiež nie vždy rýchlo. V priebehu ktorého bolo rozhodnuté ísť a vyskúšať nový typ aktívneho odpočinku s výhodami pre telo.
Dátumy boli zhruba dohodnuté, zostalo len výber dopravy a zakúpenie lístkov. Kúpil som si letenky priamo od leteckého dopravcu s platbou prostredníctvom platobnej karty. Trvalo to 15 minút. Po zakúpení lístkov som zaplatil zálohu 5 000 rubľov. do tábora na chudnutie „Buďte vo forme“a ihneď si zarezervujte transfer z letiska (môžete sa tam tiež dostať verejnou dopravou, ale bolo by to veľa času a úsilia).
Ako sa tam dostať?
Vo vyhľadávači som zistil, že môžem ísť autobusom, vlakom a lietadlom. Auto bolo okamžite vyradené z možností z dôvodu krátkeho jazdného zážitku a zdalo sa mi príliš pohodlné dostať sa autobusom. Vlak a lietadlo zostanú. Pokiaľ ide o náklady, ukázalo sa, že lístky na vlak a lietadlá sú prakticky rovnaké a časy cesty sa občas líšili. Tak poďme!
Vo vyhľadávači bola podaná žiadosť o letenky "Moskva - Simferopol" a bol doručený zoznam leteckých spoločností, ktoré lietajú týmto smerom. Sú to: Yamal, S7 Airlines, Ural Airlines, VIM-Avia, Red Wings, Rusko a niektoré ďalšie. Po porovnaní cien, letových podmienok, blízkosti letiska k môjmu mestu bol vybraný letecký dopravca a zakúpené letenky.
Viem, že veľa ľudí používa špeciálne stránky, ktoré ponúkajú predaj leteniek za lacnejšie ceny. Keďže som však mal konkrétne dátumy, bez možnosti ich nahradenia lístkami, neriskoval som to a kupoval som si lístky priamo tým, že som navštívil webovú stránku leteckého dopravcu, ktorý pre mňa zariadil.
Pri príchode do Simferopolu si môžete objednať taxi (je lepšie dohodnúť si transfer s Alenou vopred) alebo sa dostať do Feodosie verejnou dopravou. A už z Feodosie vás bezplatne privedú do tábora v dedine Beregovoe. Jazda taxíkom z letiska Simferopol do tábora trvá 2 až 3 hodiny, v závislosti od denného času a dopravných zápch. Čas cesty autom z autobusovej stanice Feodosia do kempu 15-20 minút, autobusom 30-35 minút.
Ako sa pripraviť na tábor na chudnutie
Mnohí budú prekvapení a pýtajú sa ma: „Prečo sa varíte?“Samozrejme môžete posledný cookie jesť pred letom a schudnúť s pokojom … ALE! Ak ste predtým neboli aktívni a sedeli / ležali na pohovke, jedli všetko, čo prišlo do ruky, bude pre vás v tábore veľmi ťažké. Čo môže viesť k zrúteniu a ďalšej strate viery vo vás. Aby ste tomu zabránili, musíte sa pripraviť na dávky a správnu výživu, ktoré na vás čakajú v tábore.
Odporúčam vám, aby ste sa stali aktívnejšími, aspoň začnite viac chodiť: do / z práce, do obchodu, do parku, choďte na prechádzku, robte cvičenia, plávajte v bazéne, navštevujte posilňovňu atď. Pomysli na veci, ktoré treba robiť a hýbať sa, zabudnúť na auto a verejnú dopravu, najmenej 10 až 14 dní. Pokúste sa vypiť viac vody, choďte spať čoskoro a tiež vstaňte skoro. Týmto spôsobom sa môžete pripraviť na novú rutinu a ľahšie sa prispôsobiť. A nezabudnite na jedlo, skúste sa tiež obmedziť. Pozrite sa na porcie na webovej stránke a nalaďte si taký objem potravín, ktorý pozostáva hlavne zo zeleniny, bylín a bielkovinových výrobkov.
Povedzte si: „V tomto režime musíte vydržať iba 7/10/14 dní pred dátumom X, až do dátumu, keď idete do tábora.“Označte každý deň v kalendári. A potom musíte žiť podľa pravidiel tábora v období, ktoré ste si vybrali, čo už nebude ťažké, pretože neexistujú žiadne pokušenia (pokiaľ ich konkrétne nehľadáte).
Pokračujte v čítaní časti 2. Denná rutina a zábava.
- Pokračujte v čítaní časti 3. Fyzická aktivita a turistika
- Pokračujte v čítaní časti 4. Výživa.
- Pokračujte v čítaní časti 5. Zhrnutie.
Autor: jeRiCa (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
