Obsah:
Video: Prečo Nemôžete Schudnúť Rýchlo
Prečo nemôžete schudnúť rýchlo
Naše telo premieňa prebytočné kalórie na tukové molekuly a pevne ich ukladá v tukových bunkách. Výsledkom je, že tukové bunky rastú, sú pevne zabalené a tesne pri sebe.
Čo sa stane, keď schudnete s tukovými bunkami
Pri chudnutí dochádza k okamžitému prudkému obmedzeniu kalórií, nie je dostatok sacharidov z potravy na doplnenie energetických rezerv, takže naše telo dostáva tuky z buniek. Ďalej, preťažené bunky, trávenie tukov, ich plnenie vodou, to vedie k opuchom. Ak odídete z vody, tkanivá stratia svoju elasticitu a pokožka bude klesať, naruší sa normálny metabolizmus a objavia sa zdravotné problémy. Keď je diéta zastavená, bunky sa znovu ukladajú s tukom a ak nedodržíte zásady zdravej výživy, riskujete, že sa vám dostanú oveľa väčšie objemy ako predtým.
Väčšina metód a techník na chudnutie je zameraná na rýchle chudnutie. Napriek tomu by sa človek nemal ponáhľať s jeho znižovaním.
Prečo by ste nemali schudnúť veľmi rýchlo
Pamätajte, že miera chudnutia sa pre telo považuje za normálnu, keď sa mesačne spotrebuje iba 2 - 4 kg hmotnosti, nie tuku. Ak sú tieto ukazovatele omnoho vyššie, môžu sa vyskytnúť komplikácie: hromadia sa jedovaté toxíny, objavia sa vaskulárne poruchy, zvýši sa záťaž obličiek a srdca, zvýši sa cirhóza pečene, prolaps orgánov a oveľa viac.
Akákoľvek strata hmotnosti presahujúca indikované ukazovatele sa nepripíše strate tuku. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o prebytky vody, svalov a látok, ktoré sú pre telo cenné.
Ďalej sa pozrieme na hlavné spôsoby, ako schudnúť, ktoré používajú tí, ktorí schudnú najčastejšie. Tiež vám povieme, ako sú škodlivé a ako môžu ovplyvniť vaše zdravie.
Ako schudnúť rýchlo?
Aby sa znížila hmotnosť, veľa ľudí, ktorí schudnú, užíva preháňadlá. Táto metóda nezníži telesný tuk. Hmotnosť sa skutočne zníži, ale iba v dôsledku pohybu čriev. Tento spôsob chudnutia vedie iba k zanedbateľnému výdaju energie z tukových zásob. Dôsledkom tohto chudnutia môže byť narušenie tráviaceho systému, pretože akékoľvek preháňadlo je návykové, či už je to chemické (drogy) alebo mechanické (klystírové), v dôsledku tejto zápchy. Ak teda jeden problém úplne nevyriešime, získame ďalší. Navyše v dôsledku prerušenia gastrointestinálneho traktu môže obezita postupovať s pomstou.
Použitie diuretíkv skutočnosti pomáha znižovať hmotnosť až 3 kg za deň. Zároveň by sme nemali zabúdať na to, že tieto lieky sú lieky, ktoré sa musia užívať v prítomnosti určitých chorôb iba po konzultácii s lekárom, a nie vôbec ako prostriedok na chudnutie. Rovnako ako v prvom spôsobe nedochádza k redukcii tukovej hmoty, chudnutie sa vykonáva v dôsledku odstránenia vody z tela, ktorá sa vracia rovnako rýchlo. Inými slovami, pomocou tejto metódy chudnutia. jednoducho dehydratujete svoje telo, a to je pre zdravie veľmi nebezpečné. Takéto spôsoby chudnutia, nanešťastie, môžu narušiť fungovanie obličiek, negatívne ovplyvniť činnosť celého kardiovaskulárneho systému, pretože týmto spôsobom sa vymýva draslík, ktorý je pre srdcový sval nevyhnutný. Tiež nedostatok draslíka je príčinou rýchleho starnutia pokožky, stáva sa suchou, pokrčenou.
Použitie špeciálnych stimulantov na chudnutie, samozrejme, pomáha znižovať chuť do jedla, kvalita mnohých dnes zostáva otázkou, najmä pri liekoch, ktoré sa kupujú „z ruky“. Všetky obvykle obsahujú psychotropné látky, ktoré môžu mať vážne vedľajšie účinky. Bohužiaľ, užívanie týchto liekov hrozí závažnými poruchami v tele, fyzickými aj psychologickými. Závislosť sa často vyskytuje a po priebehu stimulantov sa hmotnosť opäť vracia, čím sa zlá nálada zvyšuje a vedie k depresii.
Najbežnejšou metódou riešenia obezity je samozrejme diéta. Sú iné. Tvrdá núdzová strava sa považuje za najškodlivejšiu pre telo. Najlepšou voľbou na zníženie ďalších kilogramov je vyvážená strava, ktorá trvá dlho, kým sa dosiahnu výsledky. Skúsenosti ukazujú, že práve tieto diéty dávajú stabilný výsledok, pretože nemajú negatívny vplyv na organizmus.
Aby sme dokázali, že nie je možné rýchlo schudnúť bez poškodenia tela, urobíme jednoduché výpočty. Aj keď denne pozorujete úplné pôst, telo nemôže spáliť viac ako 500 gramov telesného tuku, za týždeň tak môžete spáliť maximálne 3,5 kg. Ale nebudete schopní žiť po úplnom hladovaní, vaše telo bude vyčerpané veľmi rýchlo a namiesto tuku začne spaľovať svaly, odstraňovať vodu. V druhom týždni sa výsledky znížia, pretože sa znížia aj náklady na energiu.
Naša rada: Neočakávajte rýchle výsledky, pretože ste tukov ušetrili viac ako mesiac. Nezabudnite, že ak chcete vyzerať atraktívne, nemusíte svoje telo vyčerpávať. Pohľadný muž je presvedčený a spokojný so svojím životom. Toto ochorenie nie je ozdobou nikoho, dokonca ani toho najtenšieho modelu.
Autor: Zhanna M. (špeciálne pre Calorizator.ru)
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho časti je zakázané.
