Ľahký Kešu Syr

Ako vyrobiť syr z ľahkého kešu

Pečené kešu namočte do 200 ml vody na 2 hodiny.
Namočte psyllium do 400 ml vody počas 2 hodín.
Zmixujte ingrediencie mixérom.
Vložte hmotu do formy a pošlite ju do chladničky, kým neztuhne.

Voda použitá na namáčanie kešu nie je zahrnutá do výpočtu kalórií, pretože orechy ťažko absorbujú vodu. Výpočet kalórií zahŕňa vodu na namáčanie psyllium. Kešu syr môžu pripraviť vegetariáni, ktorí schudnú a pôstujú. Ak chcete, môžete podľa svojich predstáv pridať rôzne korenie.

Dobrú chuť! Autor receptu: Ane4ka_Sit Ingrediencie receptu na "Ľahký kešu syr":

Kešu kešu - 100 gr.
Psyllium - 2 polievkové lyžice
Voda - 400 ml.
(Voda - 200 ml.)
Himalájska soľ (podľa chuti) - 1 gr.
Čierne korenie (voliteľné) - 1 gr.

Výživová hodnota jedla "Ľahký kešu syr" (na 100 gramov):

Kalórie: 114,3 kcal.

Proteín: 3,6 g.

Tuk: 9 g.

Sacharidy: 4,8 g.

Porcie: 10 Obed Raňajky Obed Večera Obed Dovolenka Piknik Dieťa Fitnes Vegetariánsky pôst Diabetický mixér Viac ako 2 hodiny

Krok 1. Kávové kešu namočte do 200 ml vody na 2 hodiny

Krok 2. Ponorte psyllium v 400 ml vody počas 2 hodín

Krok 4. Vložte hmotu do formy a odošlite ju do chladničky, kým úplne neztuhne

Obsah zložiek a kalórií v recepte "Ľahký kešu syr"

(údaje o kalóriách a bju sa počítajú približne, s výnimkou varu a vyprážania)

výrobok	opatrenia	Hmotnosť, gr	Bel, gr	Tuk, gr	Uhol, gr	Cal, kcal
oriešok kešu oriešok kešu	100 g	sto	18.5	48.5	22.5	600
psyllium psyllium	2 lyžice	40	1.16	0.04	2.92	16.8
voda voda	400 ml	400	0	0	0	0
Himalájska ružová soľ Himalájska ružová soľ	1 g	1	0	0	0,01	0,05
Mleté čierne korenie Mleté čierne korenie	1 g	1	0,1	0.03	0.39	2,51
Celkom		542	19.8	48.6	25.8	619.4
1 porcia		54	2	4.9	2.6	61.9
100g		sto	3.6	deväť	4.8	114.3

Receptová karta

Pre zväčšenie kliknite na kartu. Ak chcete kartu uložiť, kliknite pravým tlačidlom myši na obrázok a vyberte príkaz „Uložiť obrázok ako …“alebo podobne.