Lula kebab v klietke
Ako uvariť jedlo „Lula-kebab v klietke“
- Jemne nakrájajte cibuľu a opečte na panvici s rastlinným olejom.
- Filet z morčacieho mäsa prelejte mlynčekom na mäso, jemne nakrájajte petržlenovú vňať a cesnakom pretlačte cez lis.
- Do mletého mäsa pridajte vyprážanú cibuľu, petržlen a cesnak, podľa chuti soľ. Pridajte tabasco omáčku a korenie, dôkladne zamiesime a rozdrvte mleté mäso.
- Forma na malé podlhovasté kebab a miesto na grile. Varte 20 minút pri 220 ° C.
- Po uplynutí času otočte kebab a varte ďalších 10 minút pri rovnakej teplote.
Lula kebab sa líši od ostatných kotletiek tým, že neobsahujú ani chlieb, ani vajcia. Klasický kebab je vyrobený z jahňacieho mäsa, ale doma si môžete vziať akékoľvek mäso. Dnes sme vyrobili morčacie kebab. Mimochodom, korenie môže byť tiež úplne rozmanité, všetko záleží na vašom vkusu a fantázii. Ak máte problémy s gastrointestinálnym traktom, nepridávajte horúce korenie. Kebab je vhodný na správnu výživu a diéty založené na bielkovinách.
Dobrú chuť! Zloženie receptu "Lula kebab v klietke":
- Morčacie filé - 500 g.
- Cibuľa (stredná) - 1 ks.
- Cesnak - 1 zub
- Tabasco omáčka - 1 lyžička
- Petržlen - 50 g.
- Rastlinný olej - 1 polievková lyžica.
- Soľ (podľa chuti) - 5 gr.
- Sušená bazalka (podľa chuti) - 2 gr.
- Chilli papričky (mleté podľa chuti) - 2 gr.
Nutričná hodnota na 100 gramov
Kalórie: 96,6 kcal.
Proteín: 15 g.
Tuk: 3,1 g.
Sacharidy: 2,2 g.
Porcie: 6 Druhé chody Raňajky Obed Večera Snack Party Pre deti Fitness Ducanov systém Separovaný diabetik Pre ochorenia tráviaceho ústrojenstva Gril 30-60 minút
Súčasti a obsah kalórií v recepte "Lula-kebab v aero grile"
(údaje o kalóriách a bju sa počítajú približne, s výnimkou varu a vyprážania)
| výrobok | opatrenia | Hmotnosť, gr | Bel, gr | Tuk, gr | Uhol, gr | Cal, kcal |
morčacie prsia) |
500 g | 500 | 96 | 3.5 | 0 | 420 |
cibuľa cibule |
1 PC | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
cesnak |
1 kus | 4 | 0,26 | 0.02 | 1.2 | 5,72 |
červená paprika tabasco |
1 lyžička | 7 | 0.06 | 0.04 | 0.08 | 0,84 |
petržlen |
50 g | 50 | 1.85 | 0.2 | 3.8 | 23.5 |
slnečnicový olej |
1 polievková lyžica | 17 | 0 | 16,98 | 0 | 152,83 |
soľ |
5 g | päť | 0 | 0 | 0 | 0 |
sušená bazalka |
2 g | 2 | 0,29 | 0.08 | 1.22 | 5,02 |
chilli |
2 g | 2 | 0.04 | 0 | 0,19 | 0.8 |
| Celkom | 662 | 99.6 | 20.8 | 14.3 | 639,5 | |
| 1 porcia | 110 | 16.6 | 3.5 | 2.4 | 106.6 | |
| 100g | sto | 15 | 3.1 | 2.2 | 96.6 |
Receptová karta
Pre zväčšenie kliknite na kartu. Ak chcete kartu uložiť, kliknite pravým tlačidlom myši na obrázok a vyberte príkaz „Uložiť obrázok ako …“alebo podobne.
- Druhé kurzy
- Kalórie: <200
- Proteíny: 10-20
- Tuk: <5
- Sacharidy: <20
- raňajky
- obed
- večera
- snack
- slávnosť
- Dieťaťu
- vhodnosť
- Ducan systém
- oddelený
- diabetik
- S chorobami gastrointestinálneho traktu
- gril
- 30-60 minút
