Lula kebab na drevenom uhlí
Ako variť jedlo "Lula-kebab na drevenom uhlí"
- Mäso nakrájajte na malé kúsky a cibuľu jemne nakrájajte. Prejdite cibuľu a mäso mlynčekom na mäso, soľou a korením podľa chuti.
- Jemne nakrájajte kôpr a zelenú cibuľu a pridajte do mletého mäsa. Pridajte k mletému mäsu krupicu.
- Porazte mletú mäsovú guľu na stole asi 10-15 minút.
- Namočte špíz do studenej vody.
- Vezmite trochu mletého mäsa a jemne ho obtočte okolo špajle. Urobte to so zvyškom mletého mäsa.
- Položte kebab na drôtený stojan a varte na ohni.
Začína sa čas na piknik. A kto povedal, že na piknik je iba grilovanie? Vynikajúcou voľbou je lula kebab v prírode. Skvelá voľba pre ľudí na diéte.
Dobrú chuť! Zloženie receptu "Lula-kebab na drevenom uhlí":
- Jahňacie - 1 kg.
- Cibuľa (stredná) - 2 ks.
- Krupica - 2 lyžice.
- Zelená cibuľa - 20 gr.
- Kôpor - 20 gr.
- Soľ (podľa chuti) - 2 gr.
- Mleté korenie (podľa chuti) - 2 g.
- (Špízy)
Nutričná hodnota na 100 gramov
Kalórie: 187,1 kcal.
Proteín: 13,2 g.
Tuk: 13,2 g.
Sacharidy: 4,4 g.
Porcie: 6 Druhé kurzy Raňajky Obed Večera Obed Dovolenka Piknik Dieťa Oddelené Diabetický gril Brazier 1-1,5 hodiny
Lula kebab na drevenom uhlí - krok za krokom recept s fotografiou
Súčasti a obsah kalórií v recepte "Lula-kebab na drevenom uhlí"
(údaje o kalóriách a bju sa počítajú približne, s výnimkou varu a vyprážania)
| výrobok | opatrenia | Hmotnosť, gr | Bel, gr | Tuk, gr | Uhol, gr | Cal, kcal |
baranie mäso |
1 kg | 1000 | 156 | 163 | 0 | 2090 |
cibuľa cibule |
2 ks | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 61.5 |
krupica |
2 lyžice | 50 | 5.15 | 0,5 | 36.65 | 164 |
zelená Cibuľa |
20 g | 20 | 0,26 | 0 | 0,92 | 3.8 |
kôpor |
20 g | 20 | 0,5 | 0,1 | 1.26 | 7.6 |
soľ |
2 g | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
mleté červené korenie |
2 g | 2 | 0,01 | 0,01 | 0.09 | 0.42 |
| Celkom | 1244 | 164 | 163,6 | 54.5 | 2327,3 | |
| 1 porcia | 207 | 27.3 | 27.3 | 9.1 | 387.9 | |
| 100g | sto | 13.2 | 13.2 | 4.4 | 187.1 |
Receptová karta
Pre zväčšenie kliknite na kartu. Ak chcete kartu uložiť, kliknite pravým tlačidlom myši na obrázok a vyberte príkaz „Uložiť obrázok ako …“alebo podobne.
- Druhé kurzy
- Kalórie: <200
- Proteíny: 10-20
- Tuky: 5-15
- Sacharidy: <20
- raňajky
- obed
- večera
- snack
- slávnosť
- piknik
- Dieťaťu
- oddelený
- diabetik
- gril
- ohrievadlo
- 1-1,5 hodiny
